Fasting for vekttap er på ingen måte den beste måten å gå ned i vekt. Mange tror at hvis du ikke spiser noe i det hele tatt, vil det være mest effektivt å miste vekt. Få mennesker husker at kroppen vår er et harmonisk system som er vanskelig å overleve ulike feil og endringer. Ikke glem at fasting som en måte å miste vekt på, bør bare brukes under tilsyn av en lege!
Vekttap i fasting
Fra den første dagen av faste, er alle som elsker raske resultater, utrolige - vekten går ganske fort. Imidlertid påvirker dette som regel ikke fett, som ødelegger figuren, det forblir på plass, og overflødig væske og intestinal innhold forlater kroppen. Sulting i lang tid, som ville være nok til å konsolidere dette resultatet, kan være veldig farlig, spesielt hvis vi tar hensyn til hvor mye energi og energi en person krever fra det moderne liv. Derfor stopper i utgangspunktet alle i noen dager. I løpet av denne tiden reduserer kroppen metabolismen, og tror at dårlige tider er kommet. Og når en person vender tilbake til den vanlige diettplanen, bruker kroppen alle mulighetene for opphopning, i tilfelle av den neste sultperioden. Dermed kan denne metoden for å miste vekt til og med føre til vektøkning.
Derfor er det verdt å bruke det bare under veiledning av en lege, og bare hvis du har en utmerket, sterk helse. Hvis det er mulig, er det bedre å ikke gi kroppen slike belastninger. Tenk to ganger før du prøver å gå ned i vekt med faste.
Hvilken sult er bedre?
Det er to typer fasting - vått og tørt. Hvordan å utføre tørrfasting, vil vi ikke vurdere, fordi det er ekstremt farlig uten tilsyn av en lege. Det utelukker mat og vann.
Våt sult er sult på vannet. Dette er den eneste typen faste som kan gjøres på egen hånd - og ikke mer enn en dag. I løpet av dagen kan du drikke opptil 2,5 liter rent drikkevann og miste 1-2 kg, men de kommer straks tilbake så snart du går til vanlig diett.
Slik bruker du en dags fasting?
I spørsmålet om hvordan å ordne seg fort, er det viktig å velge riktig dag. Det er ønskelig at dette er en fridag, og du kunne ikke forlate huset. Faktisk er det samme lossedag. Det kan gjennomføres etter firmaspill, helligdager, helligdager eller bedre - systematisk 1-2 ganger i uken på de samme dagene.
- Hvordan forberede seg på sult? En dag før starten, gi opp solid mat og gå for suppe, mos, juice, kefir, etc. Hvis du kan gå inn i faste ikke 1, men 2 dager, vil det tillate kroppen å enkelt omstrukturere.
- Hvordan begynne å faste? På dagen for fasting om morgenen drikker du et glass rent vann, du kan med sitronsaft. Ved utbrudd av sult, bare drikke vann.
- Hvordan tåler sult? Fjern fra sikte, eller bedre - generelt hjemmefra alle matvarer du kan spise og som du elsker. Huset burde ikke
vær hverken mat eller lukter av mat, da vil sulten bli gitt til deg mye lettere. - Hvordan komme seg ut av sult? Neste dag etter fasting, anbefales det å drikke bare drinker om morgenen, og i den andre til å legge til suppe eller flytende puree. Du kan forårsake alvorlig skade på kroppen hvis du ikke følger slike anbefalinger.
Faste kan knapt tilskrives metodene for langsiktig vekttap, tilgjengelig hjemme. Hvis du vil gå ned i vekt ikke for en stund, men for alltid, er det verdt å vurdere matssystemet ditt og gjøre det mer korrekt ved å eliminere skadelige matvarer og legge til nyttige. Bare overholder et sunt kosthold, du kan få og beholde ønsket vekt.