Det er en stor mengde mono-dietter som bidrar til å bli kvitt overflødig vekt på en ekstrem måte, men effekten av dem varer litt tid. Ernæringseksperter anbefaler å velge mer milde alternativer, for eksempel vekttap på yoghurt med rødbeter, oppskrifter som vil bli diskutert nedenfor. I dette tilfellet vil kostholdet ikke være magert, og kroppen vil motta de nødvendige stoffene.
Kosthold kefir med rødbeter - oppskrift
Å bruke en slik diett i mer enn en dag er en svært vanskelig test, så du kan bare forberede en kefirbetrottscocktail og drikke den til enhver tid. Den daglige dosen er 1 kg vegetabilsk og 1,5 liter kefir.
ingredienser:
- rødbeter - 1 kg;
- kefir - 1,5 liter.
forberedelse
Vi koke beets og kutte i små biter, kombinere med yoghurt.
Kosthold på yoghurt med rødbeter kan være variert suppeoppskrift, som vil bli diskutert nedenfor.
ingredienser:
- bete - 2 stk.
- friske agurker - 3 stk.
- egg - 3 stykker;
- kefir - 0,5 l;
- greener, sitronsaft.
forberedelse
Rødbete og egg kok og rengjør. Avkok av rødbeter trenger ikke helles, siden det er nødvendig for videre tilberedning. Røtt roten på et stort riper med agurker. Ta en beholder, legg grønnsaker i den, hell kefir og betebuljong, hvorav avhenger av ønsket tetthet av suppen. Til slutt skal du klemme ut sitronsaften, tilsett salt og dekorere med egg og grønnsaker.
Resultat av kostholdet
Studier har vist at denne dietten vil hjelpe til med å bli kvitt flere kilo som hindrer deg i å ha på deg favorittkjole før ferien. Det kalles også lossing, fordi de bruker maksimalt 3 påfølgende dager. En ekstra bonus vil rense kroppen og mette tarmene med probiotika, som finnes i kefir . For lengre bruk er denne metoden for vekttap ikke egnet.
Kontra
Rødbete i store mengder er kontraindisert for personer med høy surhet av magesaft, nyresvikt, og det er også umulig å bruke slik diett for diabetikere og allergiske personer.