Kosthold 8 - Meny for uken

Personer med en betydelig grad av fedme er foreskrevet et diett nummer 8. Men bare i tilfelle at pasienter ikke har noen alvorlig patologi fra kardiovaskulære og fordøyelsessystemer, og også det endokrine systemet fungerer normalt. Kosthold 8 hjelper folk å kvitte seg med fettreserver, men menyen for en uke i dette bordet er ganske variert og personen føler seg ikke sterk sult.

Meny for uken for kosthold nr. 8

mandag

1. Til frokost er 1 mykkokt egg og 100 g fettaktig stekt ost tillatt.
2. Snack (10-11 timer) bør bestå av frukt - 2 epler eller 1 oransje.
3. Til lunsj anbefales vegetabilsk suppe og 150 gram stewed kål. Når du lagrer det, kan du bruke 1 ss vegetabilsk olje, det er bedre å bruke olivenolje.
4. Snack - grønnsaker og salat av havkål.
5. Til middag - 70 g fettete ost.

tirsdag

1. Meny diett nummer 8 på tirsdag består av et stykke rugbrød med en svak urtete til frokost.
2. For en matbit anbefales 200 ml skummet yoghurt.
3. Lunsj - grønnsakspot med et stykke stewed beef.
4. For en ettermiddagsmat - 2 bakt epler.
5. Til middag - salat av ferskkål med gulrøtter, krydret med sitronsaft. Salatdelen er ikke mer enn 150 g.

onsdag

1. Den omtrentlige menyen med diett 8 på onsdag består av et stykke kokt fisk (karpe eller karpe) til frokost.
2. På den andre frokosten - et stykke kokt fisk (torsk eller karpe).
3. Til lunsj - magert suppe. For kjøttkraft, bruk kostholdskanin eller andekjøtt; Den andre middagsretten er en salat av friske grønnsaker og grønnsaker.
4. For en matbit - 200 g hirsegrøt uten olje.
5. Til middag - 80 gram ost, hvor fettinnholdet er ca 20% og 1 kokt egg.

torsdag

1. Menymatbordet nummer 8 på torsdag består av fettfri hytteost til frokost.
2. En bolle med bokhvete grøt med 150 gram kokt kjøtt til snacks.
3. Til lunsj - salat "Vinaigrette", men ikke mer enn 200 g.
4. Snack - friske epler i en mengde på 1-2 stk.
5. Til middag - 250 ml kefir.

fredag

1. Til frokost - grønnsaker for et par (courgette, gulrøtter).
2. Snacken består av et glass yoghurt med to brød.
3. Til lunsj - vegetabilsk suppe, der du kan legge til litt havremel.
4. Snacken består av frukt (enten noen plommer, eller 2 epler, eller 1 granateple er tillatt, men bananer er ikke tillatt).
5. Til middag - tillatt 200 g stewed pollock eller hake.

lørdag

1. I morgen - 1 mykkokt egg med et stykke rugbrød.
2. For en matbit anbefales proteinmat, for eksempel kaninpott eller and.
3. Til lunsj, salat fra friske grønnsaker. Du kan legge til 100-200 gram kokt sjømat (reker, blåskjell, blæksprutte).
4. Ettermiddagsmat - et glass yoghurt.
5. Til middag - et stykke ost med et krus med grønn te.

søndag

1. Frokosten består av kaffe med et stykke fettfattig ost.
2. Snack - kokt fjærfe kjøtt eller biff, delen bør ikke overstige 200 g.
3. Den første parabolen av lunsj - vegetarisk borscht , den andre - en salat av friske grønnsaker.
4. Snack består av friske bær (bringebær, jordbær, etc.).
5. Til middag - 250 ml kefir eller 100 g usaltet ost.