Bokhvete diett av Dr. Alekseev

Doktor Anatoly Alekseev, direktør og presenterer programmet "Hjelp deg selv", tilbyr bokhvete diett for de som vil miste vekt og forbedre helsen.

Regler for bokhvete dietten av Alekseev

Alekseevs diett er basert på to komponenter: bokhvete groats og kefir med ett prosent fettinnhold. Men fra den fjerde dagen av dietten kan friske rå grønnsaker bli inkludert i dietten. De kan spises med bokhvete eller separat. Når du velger grønnsaker for en diett, anbefaler Alekseev at du stopper oppmerksomheten på rogn og radiser. I tillegg anbefaler han å legge til diett av persille og sesam.

I tillegg har Dr. Alekseyevs diett slike egenskaper:

1. Vær oppmerksom på bokhvete dietten av Dr. Alekseev er nødvendig i to uker.
2. Under kostholdet anbefales det å drikke om lag to liter væske. Dette kan inkludere rent vann og enhver usøtet te.
3. Bokhvete grøt skal tilberedes på vannet uten å tilsette krydder og salt.
4. Salt og sukker bør helt utelukkes fra kostholdet.
5. Bokhvete det er bedre å ikke koke, og hell kokende vann over natten, ta to glass vann på et glass frokostblanding.
6. De første tre dagene må du bare spise bokhvete grøt. Du kan konsumere det så lenge du vil.
7. Fra den fjerde dagen av kosten ernæring, bør rå grønnsaker og yoghurt legges til dietten. Kefir og grønnsaker kan konsumeres med bokhvete eller separat.
8. Hvis under kostholdet Alekseev var det ubehagelige forandringer i fordøyelsen og sterk svakhet, bør denne dietten kasseres.
9. Etter to uker med kosthold, er en pause nødvendig i en og en halv time. Deretter kan dietten gjentas.
10. Fire timer før sengetid, må du slutte å spise, men med alvorlig sult, har du råd til et glass kefir før du går og legger deg.

Bokhvete diett Anatoly Alekseev lar deg gå ned i to uker med 12 kg. Men hvis vekten ikke er mye høyere enn normalt, vil vekttapet ikke være så merkbart.