Røde saftige tomater har dratt roten i mange matretter i verden på grunn av deres unike smaksegenskaper. De blir lagt til salater, hermetisert, får juice, tørket, stekt og bakt. Men tomater har vunnet vår kjærlighet også på grunn av deres nyttige egenskaper. Mange dietter, som er rettet mot å bekjempe fedme og ulike sykdommer, inkluderer nødvendigvis disse fruktene.
Tomater og kosthold
Tomater hjelper perfekt i kampen mot fedme , slik at slanking ofte inkluderer dem i kostholdet. Skinnene på tomater er spesielt rike på grove plantefibre, det stimulerer tarmmotilitet og bidrar dermed til mild rensing.
De som vil grundig rengjøre tarmene fra giftstoffer, tomatjuice og ris anbefales, en diett av denne typen er spesielt nyttig, siden saften fra tomater er et konsentrat av forbindelsene som er nødvendige for kroppen. Denne dietten varer 4 dager, og i løpet av denne tiden kan du miste opptil 4 kilo! På den første dagen kan du bare spise kokt ris og drikke juice fra friske tomater. Den andre dagen-menyen inkluderer skummet cottage cheese og yoghurt. På den tredje dagen er det lov å spise fettfattig kjøtt (svinekjøtt og biff er forbudt), og du kan bare drikke grønn te. Den siste dagen i kostholdet innebærer bruk av ferskpresset appelsinjuice og en liten mengde hard ost. Men for å oppnå maksimal suksess og konsolidere det, følg noen ekstra forhold:
- Ikke salt mat og ikke tilsett sukker til drikkene;
- Prøv å drikke så mye vann som mulig alle dager, bortsett fra det siste;
- sørg for å "gå ut" fra kostholdet - etter å ha spist det, spis et par dager stewed grønnsaker og frokostblandinger, slik at den tapte vekten ikke kommer tilbake.
Kosthold på tomater er en god måte for 3 dager å dele med 3 kilo. Frokost bør bestå av en stor moden tomat. Litt senere må du spise 2 mellomstore tomater og et stykke ost. Til lunsj, kok det saltkokte kyllingbrystet uten salt, en salat av agurker og tomater. Snacken skal bestå av en tomat og et par skiver ost. Til middag, unn deg en lett salat av agurk, tomater og fettostost . Imidlertid bør det tas i betraktning at disse fruktene ikke kombinerer med alle produkter. For eksempel er en diett på egg og tomater et dårlig valg, da de ikke er kompatible med hverandre.
Kosthold på tomatjuice
Kosthold på tomatjuice er kontraindisert hos personer med lever- og galleblæresykdom. Hvis du ikke har slike brudd, kan du prøve å spise i henhold til følgende plan. På de to første dagene skal du lage et glass tomatsaft, 2 rusker med rugbrød og et par liter fettfattig kefir. I løpet av de neste fem dagene til frokost får du drikke et glass tomatsaft, spis 2 pærer eller 2 epler. Som snack kan du ha råd til 50 gram fettfri hytteost. Lunsjen skal bestå av 100 gram ris, 100 gram kylling med fjernet hud eller lavfettfisk, et glass tomatsaft. Du kan også legge til litt grønnsakssalat eller stewed grønnsaker. Til middag er det lov til å spise 100 gram magert biff dampet, 50 gram ris. Ikke glem å drikke et glass tomatsaft.