Cocktailer for vekttap er ikke uten grunn å bli ingredienser i ulike diettregimer. De har alle nødvendige komponenter og næringsstoffer, elementer som bidrar til vekttap. Den mest enkle og velkjente fra barndomsdrinkene - te og melk - inneholder en diett for melk.
Hvordan lage melk for vekttap?
Dette systemet av mat refererer til strenge dietter. Den klassiske varianten forbyder å bruke annen mat i tillegg til de to hovedingrediensene, og bland dem i visse proporsjoner. Melk er ønskelig å ta fra 1 til 2,5% fett og te - grønn uten tilsetningsstoffer. Om ønskelig kan du alternere drikke, drikke fruktte eller vanlig svart. Men du trenger å vite hvordan du lager melk til vekttap . Det er flere av hans oppskrifter:
- Melk oppvarmes til 70 grader, 4 deler per liter tilsettes blandingen. sveising. Løsningen er infundert i 15-20 minutter og er klar til bruk.
- Du kan endre ingrediensene på enkelte steder: Første bryg infusjon (en skje for 100-150 ml kokende vann), og tilsett deretter samme mengde melk.
- For de som ikke liker varme drikker, kan du blande komponentene i avkjølt tilstand.
- Engelsk oppskrift - før brygge melk for vekttap, pre-varme koppen. Legg til en tredjedel av melk og to tredjedeler av sterke infusjoner. Rør.
Vekttap på melk - diett
Fordelene med te er kjent for mer enn 5 tusen år. Det styrker helse, gir livskraft, renser kroppen av kolesterol. Denne drikken er nyttig dobbelt i kombinasjon med melk, fordi den inneholder kalsium, noe som nøytraliserer effekten av koffein. Produktene utfyller hverandre perfekt, noe som gjør at melken når du mister en utmerket assistent for å bekjempe overflødig vekt. Den har en vanndrivende effekt, gir energi til kroppen, fjerner slagg. På en dag kan kostholdet på denne drikken miste opptil 2 kg.
Hvordan drikker melk til vekttap? Hver 2. time, mellom måltider eller erstatning av måltider. Varianter av regimet er forskjellige: fra en (lossing) dag til 10 dager. I det første tilfellet er kostholdet supplert med kaloriprodukter eller generelt ved deres fravær. I den andre - drikken blir bare et tillegg til menyen. De kan erstatte, for eksempel, det vanlige, rolige måltidet. En positiv effekt vil bli oppnådd.
Kosthold på grønnsaker, frukt og melk
Det er et enkelt, tilfredsstillende og lett tolerabelt kosthold for melk, menyen inneholder slike nyttige frukter og grønnsaker. Den beregnes i tre dager og hjelper på kort tid å bli kvitt 4-5 ekstra pund. Det anbefales at du drikker en sunn drink hver annen time, og følelsen av sult blir stilt av bruk av grønnsaksjuice og tørket frukt. Menyen er:
Dag 1
- om morgenen - en kopp med drink, en fruktsalat med fettfattig yoghurt eller kefir;
- snack - hoveddrikken uten tilsetningsstoffer;
- Lunsj - salat fra grønnsaker (tomat, pepper, agurk) med vegetabilsk olje;
- middag - melk med honning.
Dag 2
- frokost - infusjon av melk og te med honning;
- lunsj - fruktsalat;
- lunsj - vegetabilsk salat;
- middag - som på forrige dag.
Dag 3
- Morgenen er en melkedrikk;
- lunsj - fruktsalat;
- dag - grønnsakssalat;
- middag er standard.
Kostholdsmelk i en uke
Utvidede diettregimer i 5-7 dager er egnet for de som er klare for en hel uke, med glede av å konsumere melk; en diett på 7 dager, hvis meny er mer variert, lar deg kaste opptil 10 kg. Kostholdet for hele uken er omtrent følgende:
- til frokost blir en omelett med ost (opptil 17% fettinnhold) og et glass drikke spist;
- som en snack er egnet eple, appelsin eller grapefrukt;
- til lunsj - en salat av friske og grønne grønnsaker (reddik, paprika, tomater, grønn løk) og suppe, men uten tilsetning av poteter;
- snack - fettfattig hytteost;
- middag - infusjon av melk og te.
Melk diett i 3 dager
Det er en forkortet meny med ikke mindre strenge vekttapssystem, som kun skal overholdes i tre dager. Som alltid er hovedinnholdet melk, og kostholdet hjelper på kort tid å komme til form. Kosthold på melk i tre dager:
- Dag 1 : Det er lov å ta en drink hver annen time. I tillegg til dette - drikk minst 8 glass rent vann. Du kan ta vitaminpreparater.
- Dag 2 : Kokt bokhvete eller poteter, baket i en uniform , fettfattig kefir. Ikke glem om vann og vitaminer.
- Dag 3 : Melk og vann. I kombinasjon gir disse to drikkene deg mulighet til å fjerne overflødig væske fra kroppen sammen med giftstoffer, men ikke å tillate dehydrering.