Mange av oss har ennå ikke innsett de unike egenskapene som finnes i brokkoliekålen. Og det er ikke noe overraskende i dette - produktet er ikke det mest typiske for våre breddegrader, i motsetning til relativiteten til brokkoli - hvitkål. Vi vil ikke krangle om hvem av familien av cruciferous er mer egnet for vekttap. Bedre prøve å beskrive hvilken fordel kroppen din vil gi en diett på brokkoli.
Fordeler med brokkoli
Brokkoli inneholder en stor dose vitamin C og A - her overstiger det selv citrus. I tillegg er denne typen kål rik på selen, sink, magnesium, kalsium, mangan og kalium, samt noen vitaminer fra gruppe B.
Handlingen av brokkoli:
- slanking på en diett på kålbrokkoli aktiverer fordøyelsen og renser tarmene, på grunn av det høye fiberinnholdet i produktet;
- Brokkoli inneholder kreftfremkallende stoffer, noe som er spesielt nyttig hvis du røyker, drikker alkohol, eller har nettopp blitt behandlet med legemidler som ikke er uten bivirkninger.
- På grunn av innholdet av folsyre påvirker brokkoli gunstig arbeidet med det kvinnelige reproduktive systemet;
- Brokkoli er en av de beste kreftforebyggingene.
meny
Brokkoliet dietten varer 10 dager. Hver dag, unntatt brokkoli, vil du spise bulgarske paprika, fisk, gulrøtter, kylling, kalvekjøtt, rugbrød, tomater, yoghurt og melk.
Ti dager er 5 trinn på 2 dager hver.
Trinn 1:
- frokost - kokt brokkoli, te;
- middag - kokt kylling med kylling bouillon og en del av brokkoli;
- middag - kokt brokkoli, te.
Trinn 2:
- frokost - stuvet i olivenolje brokkoli med paprika og hvitløk;
- middag - braised brokkoli med tomater og løk;
- middag - stewed brokkoli med paprika og hvitløk.
Trinn 3:
- frokost - brokkoli salat, rømme og kalvekjøtt;
- middag - kokt brokkoli;
- middag - kokt kalvekjøtt.
Trinn 4:
- frokost - kokt brokkoli, 2 egg, te;
- middag - brokkoli suppe;
- middag - 2 toasts av rugbrød, 1 tomat, kokt brokkoli.
Trinn 5:
- frokost - kokt brokkoli og gulrøtter ;
- middag - kokt brokkoli og fisk;
- middag - kokt brokkoli og 1 potet i uniform.