Ris diett for vekttap i 7 dager

Blant asiater er det svært vanskelig å møte overvektige mennesker, og mange er overbeviste om at dette skyldes deres kjærlighet til ris. Dette påvirket utseendet på et spesielt diett, som er basert på bruk av denne spesielle kornblandingen. Risdiet i 7 dager lar deg miste 5-10 kg, men alt avhenger av innledningsvekten. Hvis ikke bare justeringer til mat, men også regelmessig får fysisk anstrengelse, blir resultatene enda mer imponerende.

For å få effekten av en ris diett for å miste vekt i 7 dager, må du velge riktig groats. Det anbefales å gi preferanse til dampet langkornet eller brun ris, fordi de inneholder en mengde nyttige stoffer. Det anbefales å bytte disse to typer frokostblandinger i løpet av uken.

Ris diett regler for 7 dager

For å oppnå resultater må du følge visse anbefalinger. For det første er det viktig å drikke minst 2 liter vann. For det andre er menyen med risdiet for vekttap i 7 dager tatt i betraktning at en dag det er tillatt å spise 200 g proteinmatvarer, for eksempel magert kjøtt, sjømat , skumme ostemasse etc. For det tredje, fra kostholdet er det nødvendig å utelukke matvarer der det er skadelige fettstoffer og karbohydrater, for eksempel søte, stekt, etc.

Ris diettmeny i 7 dager

For å miste ekstra pounds, må du følge utviklet diett, som kan justeres, erstatte med lignende produkter. Denne teknikken er ikke sulten, det vil si at menyen er utformet på en slik måte at sult ikke vil bli følt.

Dag nr. 1:

1. Morgen: en håndfull kokt ris, grønt eple og skål fra rugbrød.
2. Lunsj: En tallerken kjøttbrygget brygget fra grønnsaker, et stykke kokt bryst og ris.
3. Middag: ris, steames grønnsaker og 1 ss. naturlig yoghurt.

Dag nr. 2:

1. Morgen: Ris og en frukt til din smak.
2. Lunsj: en bolle med fiskesuppe, en servering av blandet ris blandet med linser.
3. Middag: Steames omelett og 1 ss. kefir.

Dag nr. 3:

1. Morgen: ris og banan.
2. Lunsj: som på den første dagen.
3. Middag: En del av salat fra grønnsaker og fettostost .

Dag 4:

1. Morgen: ris og et par pærer.
2. Lunsj: suppe, kokt på kjøtt, grøt, kokt av ris og erter, og du kan legge til grønnsaker.
3. Middag: ris og kjøtt, som må tilberedes og 1 ss. fettfattig kefir.

Dag nr. 5:

1. Morgen: Ris, hvor du kan legge til 1 ss. en skje med honning og 200 g tørket frukt.
2. Lunsj: salat av grønnsaker, en del av dampet fisk og ris.
3. Middag: ris, dampet grønnsaker og fettaktig ost.

Dag nr. 6:

1. Morgen: fruktsalat og 1 ss. naturlig yoghurt.
2. Lunsj: ris og bakte grønnsaker.
3. Middag: ris med grønne erter og 1 ss. fettfattig kefir.

Dag nr. 7:

1. Morgen: en del av lavmette hytteost med frukt.
2. Lunsj: som på den første dagen.
3. Middag: 1 ss. fettfattig kefir og tørket frukt.