Hvis synspunkter, kritikk og kritikk av andre mennesker har stor betydning for deg, er det bare nødvendig å lære å behandle deres mening lettere.
Hvordan ikke å ta alt til hjerte - råd fra en psykolog
Det er noen regler som hjelper folk ikke å ta for mye av det de sier om. Hvis du er en person som tar alt til hjerte, betyr det at du ofte føler at folk er tilbøyelige til deg aggressivt. Ikke ta sine handlinger eller ord utelukkende i et negativt lys. Kanskje ingen vil fornærme deg, og den nåværende situasjonen er en misforståelse, en mislykket vits, eller bare resultatet av en hard dag. Så snart du har en negativ følelse i din retning, ikke hør for å oppleve det følelsesmessig, men prøv å analysere det. Analyse gir en mulighet til å holde følelser under kontroll.
Deretter må du fokusere på oppmerksomheten din. En person som tar alt til hjerte, overfører oppmerksomhet fra følelsen av hva som ble sagt eller gjort til ens egne følelser for øyeblikket. I stedet er det bedre å være oppmerksom på personen som fornærmet deg, for å observere sin holdning til andre mennesker, kanskje - han har bare en slik form for kommunikasjon. Kanskje denne personen er for svak og føles en viss trussel i deg, så er hans holdning ganske forståelig. Det er nødvendig å forestille seg at i sitt hjerte er han bare et lite barn, derfor er det nødvendig å vise tålmodighet og medfølelse for ham.
Vitenskapssykologi forteller oss hvordan man lærer å ikke ta alt til hjerte. For å gjøre dette, vent ikke på godkjenning fra andre. Slike sårbare mennesker er ofte redd for at de kan gjøre feil, og som et resultat vil andre bli misfornøyde med dem.
Det er viktig å forstå at hvis noen er ulykkelig med deg, betyr det ikke at du gjør noe galt.
Noen få tips om hvordan du lærer å ikke ta alt til hjerte. Hvis du er lei deg for noe - dette er ikke en grunn til å oppføre deg frekt og uhøflig mot andre, da vil folk ikke ha noen grunn til å kritisere. Men du bør forstå at noen ganger er kritikk konstruktiv, og hvis du lytter til det, kan du bli bedre.