Kosthold av Borodina

Alle kjenner TV-presentatøren av prosjektet "Dom-2" Xenia Borodin, som før våre øyne fra en helt vanlig jente ble til en glamorøs skjønnhet, og til og med med en vakker, slank figur. Hvilken diett var Borodin på? - du spør. Denne dietten har ikke noe spesielt navn, fordi TV-presentatøren har utviklet det personlig og bekreftet sin effektivitet på personlig erfaring - med veksten på 165 en jente veier 46 kg, etter å ha falt 16 kg fra å forstyrre henne tidligere.

Viktige deler av dietten for å miste vekt Xenia Borodina

Kostholdet til Borodina er ganske enkelt, men på grunn av sitt kaloriedyr koster det litt kamp med seg selv. Dens varighet er bare en uke, som du kan miste 3 til 5 kilo overvekt. Nå på Internett kan du ofte snuble på falske nettsteder der de selger Ksenia Borodina diett - men det er ingen hemmelighet her, og dietten finnes i det offentlige området.

Først av alt sier stjernen at å miste vekt er et daglig arbeid, og du må hele tiden tenke på vekten - det er med dette at harmoni begynner. Enhver person kan oppnå beundringsverdige resultater hvis han gjør noe. For ikke å ha en tanke om søtt og skadelig, er det nok bare å sette et mål: for Ksyusha var for eksempel målet å korrespondere med sin eksterne status.

Ksenia Borodina i dietten foreslår å følge flere enkle regler:

• aldri og aldri overeat - for dette, spis sakte og med en liten tallerken, uten å påføre et tilsetningsstoff;
• lage en meny med lavt kaloriinnhold (grønnsaker, frukt, greener, magert kjøtt, fjærfe, fisk);
• ekskluder alt søtt, baking, hurtigmat;
• legg til enten en lang daglig tur eller en treningsstudio eller et treningsstudio.

Umiddelbart bestem deg selv for at du vil miste vekt naturlig, uten bruk av ekstra kjemikalier som forårsaker en rekke negative konsekvenser.

Ksenia Borodina: Agurk diett

Borodina agurk diett er ganske enkelt og egnet for den første fasen av å bli kvitt overflødig vekt, på grunn av hvilken kroppen er rengjort og forberedt for overgangen til riktig ernæring, som kan konsolidere og styrke resultatet. Borodin anbefaler at denne dietten ikke varer lenger enn 5-7 dager.

Så, la oss vurdere diettmenyen av Xenia Borodina:

1. Frokost : Et lite stykke rugbrød, 2 friske agurker.
2. Lunsj : Salat med olivenolje fra agurker, persille, dill, grønn løk, rucola og magert grønnsaksuppe (2-3 ganger i uken kan du erstatte suppe med kokt kylling eller kjøttkjøtt).
3. Middag : agurk eller agurksalat med smør.

Etter å ha oppnådd de første resultatene på en slik diett, bør du gå videre til neste stadium, langsommere, men gi langsiktige resultater.

Protein diett av Xenia Borodina

Protein dietten forutsetter en svært omfattende liste over forbud, men det er de som bestemmer effektiviteten. Fra kostholdet anbefaler Xenia å ekskludere:

• fett av animalsk og vegetabilsk opprinnelse;
• melprodukter, bakverk;
• gulrøtter, rødbeter, poteter;
• salt;
• sukker;
• ris;
• alkohol.

Disse hemningene er i kraft i den første fasen av dietten, som varer fra 2-3 uker til flere måneder, avhengig av hvor mye du trenger å gå ned i vekt. Men selv da, når dette er løst i andre fase, anbefales det ikke å bruke disse grønnsaker, ris og bakverk med fett.

Denne dietten kan vare i lengre tid uten å skade helsen, og du kan gå ned i vekt med 5-10 kg per måned. Diettmenyen er omtrent dette:

1. Frokost : havregryn, kokt med kokende vann, skummet yoghurt.
2. Lunsj : 2 epler.
3. Lunsj : fisk, eller magert kjøtt, eller et par egg eller kyllingbryst.
4. Snack : frukt, unntatt druer og bananer - bedre sitrus eller epler.
5. Middag : salat av ferske grønnsaker, fettfattig yoghurt, kokt egg.

Når du når ønsket vekt, gå til den andre fasen av dietten, som bør være ditt vanlige kosthold. I det til middag og middag legges grønnsaker, og et par ganger i uken tillatt pasta.