En slank figur er ikke bare helse, velvære, men også tillit til ens egen attraktivitet, mot og til og med oppfyllelse av ønsker! Den berømte ernæringseksperten fra Russland Margarita Koroleva vet sikkert at dette er slik, fordi Nikolai Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina og mange andre kjendiser har mistet sin hjelp. Stjerne dieter Margarita Koroleva utviklet sin egen, ekstremt effektive vektstyringsteknikk. Selvfølgelig kan vi ikke tilby deg et individuelt program fra fru Koroleva, men vi vil gi råd fra en ernæringsfysiolog Margarita Koroleva.
Miste vekt "i trinn" med kjendiser - anbefalinger
Det er et hele sett med anbefalinger fra ernæringsfysiologen Margarita Koroleva, nedenfor er tolv grunnleggende tips som passer helt til alle slankende personer:
- Spis kjøtt og fisk, proteiner fører ikke til fett, fett fra fett! Kjøtt og fisk, tilberedt uten dråpe olje (dampet, grillet i ovnen) vil raskt miste og ikke skade.
- Sult er forbudt, det fører til frustrasjon og sløvhet. Bare spis "riktig" mat i moderasjon.
- "Boot" -dager er ikke mindre viktig enn losning. Skyll deg en gang hver annen uke med godbiter fra hjertet!
- Hvis tørsten etter søtt forhindrer deg i å leve, bør du tanne tennene med krystallklart lim, dette vil bidra til å fjerne uønskede ønsker.
- Ta bort all kalorisk skadelighet, for ikke å bli fristet forgjeves. Hvis du ikke har noen søte ting, spis en skje med honning.
- En fjerdedel av grapefrukt etter mat vil hjelpe det å fordøye det raskere.
- Prøv ditt beste for å spise bare sunn mat - fjern fra kjøleskapet majones, pølse, halvfabrikata.
- Spis seks måltider om dagen i beskjedne deler, deres størrelse skal være lik volumet av din håndflate. Tugg sakte, så du kan sate mer effektivt og raskt.
- Den kjente ernæringseksperten Margarita Koroleva anbefaler med vennlig hilsen ikke å spise på TV-skjermen, fordi det blir distrahert av programmene, vil du sikkert spise mye mer enn planlagt.
- Ikke forveksle vannmangel med sult, drikk to og en halv liter vann per dag. Drikk en kopp vann langsomt med hver eneste kamp av sult.
- Ikke glem å spise om morgenen, fordi mangelen på frokost vil tvinge deg til å spise tre ganger
mer til middag. - Og til slutt - en oppskrift fra en ernæringsekspert Margarita Koroleva . Ordne dagene med ris på mandager. På natt mandag, hell et glass brun ris med vann, om morgenen vaske rumpen, hell kokende vann, kok i femten minutter. Klar grøt delt i seks porsjoner og spiser hele mandagen. Du vil miste ett og en halv kilo vekt og rense tarmene fra skadelighet.
Som du kan se, gir nutritionist Margarita Koroleva enkle og effektive råd, gjelder dem, og så vil du snart være nøyaktig fornøyd med figuren din!