Ofte om morgenen, spesielt før en arbeidsdag, står vi overfor oppgaven med å lage mat eller bake til frokost raskt. fordi frokost gir oss energi for hele dagen, det skal være ganske kalorisk og jeg vil gjerne gjøre det velsmakende. Vi tenkte over dette hellige spørsmålet og gir deg oppskrifter til frokost, som tilberedes raskt enkelt og herlig.
Rask pannekaker til frokost
Denne frokosten er ideell for alle som ser på vekten og spiser sunn mat.
ingredienser:
- havregryn - 200 g;
- melk - 0,5 liter;
- egg - 2 stk;
- hytteost, rød saltet fisk.
forberedelse
Havregryn blir omgjort til mel i en kaffekvern eller blender. Selvfølgelig kan du ta ferdig havremel, men det er ikke i hver butikk, men flak finnes i nesten alle kjøkken. Eggene bryter litt med en gaffel, legger til melk, heller melet og blandes grundig. Stek pannekaker, som vanlig på en varm stekepanne. Du kan slippe litt olje. Påfyllingen blir hytteost, vi tar det litt med en gaffel, pepper hvis du vil. Vi kutter fisken i stykker. For ferdige pannekaker sprer vi hytteost, et stykke fisk og ruller inn i et rør.
Rask pannekaker til frokost
ingredienser:
- ost fusjonert - 100 g;
- mel - 50 g;
- hvitløk - 1 tann;
- egg - 1 stk;
- salt, greener, pepper.
forberedelse
Vi tar den rå osten, slik at det er lettere å gni den. Grønt og hvitløk hakket små. Vi blander alt dette med egg og mel, fyll det med salt og pepper. Oljen i stekepannen blir grundig oppvarmet, vi sprer ostedeg med en skje og stek det for å lage en skorpe.
Rask smørbrød til frokost
Vi tilbyr to alternativer for fyllingen til morgenmagasiner.
ingredienser:
- hermetisert bønner ;
- tunfisk (hermetisert mat);
- orange;
- kylling;
- apple;
- brød toast;
- ost.
forberedelse
Selvfølgelig bør brød for fullkommenhet av opplevelser være sprø. Hvis du ikke har brødrister, kan du tørke skivene i en mikrobølgeovn eller stekeovn, godt eller i en tørr stekeovn. For første fylling tar vi bønnene og litt razmone sin gaffel, og vi gjør også tunfisken. Appelsiner rengjør, fjern benene og kutt i tynne skiver. Ta to stykker brød, en pasta med bønnepasta, den andre - en massevis av tunfisk. Nå forbinder vi dem, ikke glemmer å legge et tynt stykke appelsin mellom fyllingen.
For den andre fyllingen tar vi en kyllingfilet, og kutt den i tynne skiver med en skarp kniv, og press den med en håndflate til håndstykket. Vi oppvarmer stekepannen grill, salt, pepper og stek kyllingbitene bokstavelig talt i et minutt på hver side. Ost er bedre å ta noen med en levende smak, for eksempel cheddar. Vi gni det, vi rengjør eplet, klipp det i tynne skiver. Nå legger brødet ut en annen varm kylling, på toppen av et stykke eple og dryss med ost.
Ja, dette er veldig uvanlige smørbrød, men tro meg, kombinasjonen av smaker vil ikke forlate deg likegyldig.
Rask paus til frokost
En kake eller gryte er et utmerket alternativ for frokost i en hast; Trenger ikke å stå over stekepannen, og på dette tidspunktet kan du takle for eksempel lade.
ingredienser:
- hytteost - 340 g;
- klar deig - 1 lag;
- ost - 220 g;
- tomater - 2 stk.
- krem - 60 ml;
- egg - 2 stk;
- krydret urter;
- salt;
- sitronskall;
- pepper.
forberedelse
Høstost bør tas tørr, uansett hvilket fettinnhold. Deigen bør allerede tines opp ved bakingstid, og vi ruller den til riktig størrelse, men slik at de høye kantene kommer til å vise seg. Vi vil bake ham i ovnen i 190 grader bokstavelig talt 10 minutter. Ost skal vi drysse, gjør gaffelen med en gaffel, rør eggene lett og bland alt sammen, legg til krem, krydder (provencalsk urter, timian), zest og salt. Du kan legge halvparten av osten til å drysse på toppen. Alt dette skal bli en homogen masse, som vi hælder inn i den bakte basen. Tomater vi skal kutte i tykke sirkler og utopim i ostemassefylling, stryker vi med ost. Nå tilbake i ovnen i 30 minutter.