Denne hudsykdommen er ofte vanskelig å behandle, og det tar lang tid å bli kvitt det, men eksperter sier at endring av dietten kan oppnå suksess mye raskere. Alt som må gjøres er å observere et spesielt diett anbefalt for akne.
Kosthold med akne på ansiktet
Det første du må huske er noen grunnleggende regler som du ikke bør bryte hvis du vil bli kvitt denne hudsykdommen:
- Det anbefales å redusere mengden kaffeforbruk til 2 kopper om dagen.
- Du kan ikke spise røkt produkter og ulike konserver.
- Det er nødvendig å fullstendig forlate majones og pølser.
De oppførte produktene forårsaker forverring av epidermis, som regel konsekvensene av bruddet (utseendet av mer akne, betennelse på huden) vil være synlig om 1-2 dager.
La oss nå se på de grunnleggende prinsippene i dietten mot akne, det er bare to, slik at du lett kan huske disse reglene. Så den første regelen er at all mat skal tilberedes for et par, og det er også tillatt å spise kokte retter. Det andre prinsippet er også veldig enkelt, minst 50% av menyen skal være laget av friske grønnsaker. Basert på disse reglene, la oss lage en omtrentlig diettmeny for akne i en dag.
Måltid for en dag
- Frokosten kan bestå av kokt i et bratt egg, et glass løs te, du kan med melk, porsjoner (100-150 g) frisk
cottage cheese med honning og en håndfull av noen bær eller frukt. - Til lunsj kan du spise kylling bouillon med nudler, grønnsakssalat , fisk eller dampet kjøtt, drikke et glass kompott fra tørket frukt eller ikke søt te.
- Middag består av vegetabilsk salat, porsjoner (100-150 g) kokt kjøtt eller fisk, som sidefarge, kan du servere bokhvete, ris eller kokte poteter, kompott eller te.
- Før du går i seng, må du drikke et glass ferske kefir med noe fettinnhold, dette vil bidra til å forbedre fordøyelsen og redusere risikoen for betennelse på huden.