Ernæringseksperter mener at havregryn er et uunnværlig produkt, siden det kan konsumeres både om morgenen og om kvelden og ikke laster opp magen. Mange oppskrifter, inkludert havregryn, bidrar til å gå ned i vekt.
Havregryngrøt er bra fordi det kan mette kroppen med nyttige vitaminer og mikroelementer. I tillegg inneholder den mye fiber , noe som bidrar til å rense tarmene. Havregryn kan konsumeres i enhver mengde og dermed fjerne overflødig væske fra kroppen og forbedre humøret, og havregrynsdiet hjelper til med å bli kvitt depresjon.
Oppskrift på vekttap - havremel til frokost
Det er mange oppskrifter for matlaging havregryn for vekttap. Vurder forberedelsen av den "riktige" grøten.
ingredienser:
- havregryngrøt "Hercules" - et glass med et lysbilde;
- vann - 500 ml.
forberedelse
- Å sovne havreflak i kokende vann.
- Første to minutter koker på høy varme mens du rører hele tiden.
- Gjør brannen roligere, dekk pannen med lokket og tilbered det til det er klart.
For å forbedre smaken av kokt grøt uten tilsetning av sukker og salt anbefales det å bruke smakfulle og nyttige tilsetningsstoffer. Du kan berike frokosten med et fullverdig animalsk protein og vitaminer, hvis du legger til 100 gram fettfri stekt ost og et bakt eple til grøten. Og for grøt å lukte behagelig, kjøpte den søthet, du kan legge til en klype kanel, en spiseskje med rosiner og nøtter.
Det er veldig viktig å bruke denne oppskriften på havregryn og spise den om morgenen - den er nyttig for å miste vekt.
Oppskrift på vekttap - havregryn uten matlaging
Havregryngrøt har en fantastisk eiendom: Den omslutter magen med en film som letter arbeidet i magen, renser tarmene, fjerner slagg og akkumulert væske. Havregryngrøt uten matlaging beholder nyttige egenskaper.
ingredienser:
- havregryn - 3 ss;
- vann - 150 gram;
- rosiner og tørkede aprikoser - 1 spiseskje;
- honning - en halv teskje;
- kandiserte frukter - 1 ts;
- kokosnøtter - en liten klemme;
- eple.
forberedelse
- Det er nødvendig å lage mat om kvelden, slik at i morgen blir flakene dampet. Å sovne i en plateflak, rosiner, tørkede aprikoser.
- Hell kokende vann, rør, dekk fatet med et lokk og la det gå til morgenen.
- På morgenen gni et eple på gnisten.
- Tilsett eplet i grøt, hell med honning, bland og dryss med kokosnøtter, dekorér med kandiserte frukter.