Hvem sa at å miste vekt burde være vanskelig, og dietten - består bare av friske og smakløse matvarer? Hovedpotensialet til aprikos dietten er at det er rik på vitaminer og sporstoffer, og smaken av frukt er en glede som positivt påvirker det psykologiske humøret for slanking. Viktigst av alt - denne tilnærmingen vil ikke bare lette prosessen med vektendring, men også hjelpe deg med å fylle kroppen din med de nødvendige nyttige stoffene.
Abrikos diett for vekttap: fordel
Abrikoser har mange viktige kvaliteter som gjør at du kan gjøre dietten mer nyttig. Deres bruk forbedrer hudforholdet sterkt, på grunn av det høye innholdet av vitamin A i dem, og styrker også immuniteten på grunn av det høye innholdet av askorbinsyre - vitamin C. Disse vitaminene er også nødvendig for god syn og beinstyrke.
For å forebygge kreft, bør aprikoser konsumeres av alle, fordi beta-karoten, som finnes i dem, kan redusere risikoen for å utvikle en slik sykdom flere ganger. Det samme elementet gjør menneskekroppen mer motstandsdyktig overfor ugunstige miljøforhold, spesielt som forurenset byluft og tobakkrøyk.
Det er også bemerkelsesverdig at vanlig bruk av aprikoser gjør det mulig å normalisere arbeidet i hele tarmkanalen og nyrene.
Kan jeg spise aprikoser under en diett?
Det er ingen utvetydig svar på spørsmålet om det er lov til å bruke aprikoser med noen av diettene. Mye avhenger av kroppens individuelle egenskaper og det valgte matssystemet. Hvis du spiser på et system med begrenset inntak av karbohydrater, kan dette søte produktet ikke kobles sammen, fordi det inneholder mye sukker. Hvis kostholdet ditt ikke begrenser karbohydrater, og det tillatt kaloriinntaket av det daglige kostholdet tillater det, er det ganske mulig å bruke aprikoser som erstatning for søtsaker.
Hvordan miste vekt på aprikoser?
Du kan bruke flere alternativer for aprikos diett. Diet-utslipp kan vare 2-5 dager, og en diett basert på riktig ernæring med bruk av aprikoser kan brukes så lenge du vil - til du får det ønskede resultatet.
Abrikos diett - lossing
Denne korte dietten kan brukes til å rydde opp figuren hvis du føler at du nylig har tillatt deg mye overskudd eller når du må forberede deg på en ekstremt kort tid for en viktig begivenhet. Abrikoser kan spises i hvilken som helst form. For hele dagen har du et glass tørkede aprikoser, som bør spises til frokost og lunsj, og 1 kg aprikoser (ikke mer!). Du kan lage aprikospuré eller salat med fettfattig yoghurt, smoothies , compote uten sukker og generelt alt det hjertet ditt ønsker. Det viktigste er ikke å gå utover disse grensene. Hvis du ikke liker tørkede aprikoser, har du råd til 0,5 kg aprikoser i stedet. Gjenta denne dietten i 2-5 dager. La dietten være forsiktig - legg først frokosten fra frokostblanding, neste dag - suppe til lunsj, og bare da kan du bytte til konvensjonell mat. Begrens fett, søtt og mel for å bevare resultatet.
Abrikos diett basert på riktig ernæring
La oss vurdere noen eksempler på et daglig kosthold av riktig mat og inkludert i en rationabrikos.
Alternativ 1
- Frokost - havremelgrøt med stykker aprikoser, te uten sukker.
- Middag - hvilken som helst suppe, salat med ferskkål, et stykke brødklid.
- Snack - 3 stk. Stekt tørkede aprikoser, grønn te uten sukker.
- Middag - fisk med vegetabilsk grønnsak garnityr.
Alternativ 2
- Frokost - aprikospuré, te uten sukker.
- Lunsj - grønnsaksuppe, lett lard, et stykke kornbrød.
- Snack - et glass fettfattig yoghurt, 2-3 aprikoser.
- Middag - kyllingbryst eller biff med kål.
Du kan drikke vann uten grense. Supper bør være 3-4 timer før søvn, og i stedet for all søtsaker, spis tørkede aprikoser eller aprikoser. Med en slik diett vil du føle deg bra og gå ned i vekt med 0,8-1 kg per uke.