Kål diett anses veldig effektiv, fordi kål i seg selv er et svært verdifullt produkt. Det hemmer dannelsen av kreftvulster, forbedrer fordøyelsen, i tillegg er den nyttig i sykdommer i leveren og nyrene. Det antas at ikke alle er i stand til å mestre kål dietten for vekttap, fordi vegetabilsk dietter er en av de vanskeligste.
Men ikke gi opp før tiden. For å sikre at en slik diett du ikke kjeder deg, vil vi tilby deg to alternativer for en diett.
Kål diett: Alternativ 1
Hvordan kan jeg gå ned i vekt på kål? Som du vet, er kål et svært tilfredsstillende produkt, og det finnes mange retter fra det. Hva kan du ikke lage mat: salater, ragout, supper, kålruller og mye mer. Heldigvis for de som mister vekt er det praktisk talt ingen kalorier, men hvor mange gode. I tillegg inneholder kål mange nødvendige for kroppen av mineraler, vitaminer og fibre, som er nødvendige for rensing av tarmen. Og for å gjøre deg ikke lei av kål, kan du bruke forskjellige varianter, det være seg hvite, Brussel, Kohlrabi, Peking eller farge.
Menykål diett for vekttap:
frokost
Kaffe uten sukker eller grønn te.
lunsj
Kålsalat med gulrøtter, krydret med 1 teskje olivenolje.
Du kan også spise ikke mer enn 200 gram dampet kjøtt.
middag
Salat av fersk eller surkål.
Før du går til sengs, drikk et glass fettfattig kefir.
Under kostholdet kan du drikke ubegrenset mengder sukker eller kaffe uten sukker, men det er forbudt å konsumere salt, fordi det forsinker vann i kroppen, noe som resulterer i ødem. Men frukt (unntatt druer og bananer) og halvparten av en høneegg per dag er tillatt.
Hvis du plutselig øker appetitten din, spis litt råkålblad. Det vil fylle magen, og du vil ikke føle deg sult for en stund. Dietter kan overholdes i 7-10 dager. Resultatene av kål dietten vil ikke få deg til å vente. Hvis du holder fast i menyen, kan du hele tiden miste opptil 10 kg, avhengig av din innledende vekt.
Kål diett for vekttap: et annet alternativ
Dette alternativet er mer populært enn det første. Hovedretten til dietten er Bonn-suppe , som må konsumeres gjennom dagen i noen mengder. Så snart de følte seg sulten, var det en suppe.
Oppskriften på Bonn-suppe
ingredienser:
- tomater - 6 stk.
- noen slags kål) - 1 stk.
- søt pepper - 2 stk.
- løk - 6 stk.
- selleri - 1 stamme;
- en haug persille.
forberedelse
Klipp tilfeldig grønnsaker (barer, ringlets, strå) og hell vann slik at grønnsakene var helt dekket med den. Etter at kokten koker, reduserer vi varmen og la til grønnsakene er tilberedt. Om ønskelig kan du legge til krydder, helst uten salt.
Grunnlaget for denne magiske suppen er persille og selleri, de må plasseres! Men mange som har prøvd selleri, kan ikke spise det. Derfor, hvis du aldri har spist det før du lagrer suppe, prøv, liker det eller ikke. Etter det anbefaler vi deg å lage bare en fjerdedel av en servering suppe for å avgjøre om du kan spise den i en uke.
Meny i 7 dager
1. dag
- suppe;
- Frukt bortsett fra banan, vannmelon og melon.
2. dag
- suppe;
- alle grønnsaker er grønne i noen form.
Til lunsj er 1 bakte potet med olivenolje tillatt.
Dag 3
- suppe;
- andre grønnsaker enn poteter;
- frukt bortsett fra bananer.
4. dag
- suppe;
- flere bananer;
- mager melk.
5. dag
suppe;- 500 g kokt eller bakt kjøtt;
- hermetisert eller friskt tomater - 6 stk.
Sjette dagen
- kjøtt;
- grønne grønnsaker.
7. dag
suppe;- brun ris;
- grønnsaker;
- fruktsalat.
Hvis du føler at du ikke kan holde fast på denne dietten, kan du spise Bonn-suppe til lunsj og middag, for i alle fall vil det være bra. For å unngå å miste muskelmasse, ikke anbefaler at du holder deg til en diett som er lengre enn en uke.