Kjøttdiet vil bli nydt av alle elskere av kjøttprodukter, som er uavhengige av forbruket av søtt, fordi dette dietten svært utelukkende utelukker enkle karbohydrater. Hele dietten er bygget på en økt mengde protein, hvorfor kroppen som hovedkilde av energi, begynner å bruke ikke maten, men de fete forekomster som ble akkumulert tidligere. Kostholdet er strenge: Hvis du minst en gang brøt sine prinsipper, kan du starte om igjen.
Kjøttdiett for vekttap
Dietten er utformet i 10 dager, i løpet av hvilken du ikke må glemme å drikke minst en 1,5 liters flaske vann hver dag og nøye observere alle de foreslåtte reglene. Denne dietten er ideell for høsten, når et bredt utvalg av grønnsaker er til salgs. De trengs for å skape den rette balansen og ikke plage kroppen med mangel på fiber.
Det er mer riktig å kalle dette dietten kjøtt og grønnsak, fordi kostholdet vil bestå av disse produktene. Så, hva kan du bruke?
- magert kjøtt, fjærfe: kokt eller bakt biff, kalvekjøtt, kylling uten hud, kalkun;
- fisk med fettfattige varianter, bakt i ovnen med sitron, kokt fisk;
- friske grønnsaker: tomater, kål, agurker, salat, greener, løk, paprika;
- bakt eller kokt grønnsaker: bulgarsk pepper, aubergine, tomat, courgette, squash, brokkoli, farget og brusselspirer;
- egg - kokt eller stekt med litt olje;
- begrenset: kjøttprodukter (pølse, pølser, etc.).
Jo mindre du spiser kjøttprodukter, jo større blir effekten av å miste vekt: de har mye fett, og vekttap skyldes begrensning av karbohydrater og fett. I den strenge versjonen av dietten er de helt forbudt. Hvis du fortsatt spiser dem, prøv å gjøre det om morgenen, for å få tid til å bruke kalorier på en aktiv tid.
Kosthold for kjøttelskere innebærer et delt måltid - porsjoner skal være små, og du må spise 4-6 ganger om dagen. Den omtrentlige menyen av kjøttdiet for dagen vil se slik ut:
- Frokost : Et par egg og en salat av ferske grønnsaker.
- Andre frokost : grønn te uten sukker, porsjoner av grønnsakssalat.
- Lunsj : kokt biff / bakt kylling / shish kebab fra kalkun + grønnsak garnityr.
- Snack : bakt med kryddergrønnsaker (eller kokt i aerogrill).
- Middag : bakt biff / grillet kylling uten hud / bakt fisk + grønnsak garnityr.
Kostholdet, inkludert grønnsaker og kjøtt, tolereres godt av mennesker. Ikke glem at du ikke kan legge til enda et lite stykke brød! Hvis du bare bruker kokt kjøtt, kan dietten gi et større resultat.
På samme måte kan du ordne en diett på kyllingekjøtt: Det er best å bare bruke brystene, som kan kokes, bakt i ermet, stek på aerogrill. Tyrkia kjøtt til en diett er også egnet på den beste måten.
Kjøttdiett: Liste over forbudte matvarer
Til tross for at absolutt alle de tillatte produktene er registrert i forrige meny, liker noen mennesker fortsatt å fokusere på lister over forbudte retter. Så vil du ødelegge hele dietten og redusere resultatet dårligere hvis du i løpet av en 10-dagers kjøtt diett, tillate deg noe fra følgende liste:
- te eller kaffe med sukker, noen søte drikker: juice, compotes, brus, kakao. Du kan bare ha te uten sukker og vann;
- noen frokostblandinger, pasta;
- alle slags melprodukter uten unntak (brød, kaker, bakverk, etc.);
- frukter;
- alkohol;
- poteter, gulrøtter og mais.
Det er best å fjerne disse produktene fra huset helt, slik at de ikke fanger øyet. Faktisk vil du ikke føle mye sult uansett.