Tatiana Rybakova - en enkel jente som kom inn i TV-showet "La dem snakke" på grunn av deres fantastiske vekttap. Fra ungdomsårene var jenta en ekte puff med en vekt på ca 100 kilo, men nå er hun slank og attraktiv som noen gang! Nå kan alle miste vekt med Tatyana Rybakova - systemet hennes er i det offentlige området på Internett.
Tatyana Rybakova: Feil dietter
Som mange som bare kommer på vei for å miste vekt, begynte Tanya å prøve en rekke dietter, og en strengere enn en annen. Som et resultat endte saken i forstyrrelser og retur av hatede kilo.
På grunn av utilstrekkelig ernæring falt jentens hud, hår og negler i forfall, mistet sin naturlige glans. Etter dette forlot jenta utallige forsøk og tok seg selv alvorlig.
Tatiana Rybakovas diett
Jenta kom til den konklusjonen at vektproblemer bare er resultatet av hennes feilholdige kosthold - hun elsket sjetonger, godteri, pizza og hamburgere. Hun bestemte seg for å endre figuren sin en gang for alle, så hun nektet alt som var skadelig i kostholdet hennes, og konsentrert seg om slike produkter:
- gjærte melkprodukter, lavmett ostemasse, fettfattig ost;
- egg, kyllingbryst;
- Korn, belgfrukter, frukt , grønnsaker;
- fisk og sjømat;
- grønn te.
Under forbudet var all søtsaker og sukker etter kl. 12.00 alt mel, fett, fastfood, pølser og pølser, majones, alle produkter med natriumglutamat i sammensetningen (buljongbiter, etc.).
Kosthold Tanya Rybakova: menyen
Kostholdet til Rybakova har sin egen spesielle meny, som hun overholder denne dagen for å opprettholde vekten. Generelt er dette systemet ganske enkelt, og innebærer velsmakende og tilfredsstillende mat.
- Breakfast. Egg eller omeletter, eller havregryn, grønn te.
- Andre frokost. Frukt eller tørket frukt, nøtter.
- Lunch. Frisk grønnsakssalat, kyllingbryst med bokhvete.
- Ettermiddagste. Fisk med grønnsaker, grønn te.
- Middag (til 18:00). Fiber (frokostblanding).
- Før du går i dvale. Kefir eller gjæret bakmelk.
Å miste vekt på en slik diett er veldig veldig enkel, så hvis du setter målet ditt mot vekttap, er det mulig å prøve et slikt system. Det er ingen vold over kroppen eller noen elementer som kan skade helsen. Tvert imot, å spise på denne måten, vil du føle deg godt, og håret ditt, negler og hud vil være i utmerket stand.