Kefir- lossedager er svært populære blant mange som mister vekt. De er enkle i utførelse og svært effektive. For en slik lossedag kan du miste opptil 1,5 kg. Og hvis du bruker dem regelmessig - 1-2 ganger på 7-10 dager, så kan du enkelt opprettholde din ideelle vekt uten å ødelegge kroppen med uendelige dietter.
Det er mange alternativer for losning av dager ved hjelp av kefir: det er en dags mono-diett og en kombinasjon av kefir med ulike matvarer, både kosthold og ikke veldig. La oss vurdere noen av dem.
Kefir losningsdag
alternativer:
- Den enkleste måten er å ta 1,5 liter kefir, fettinnholdet er ikke mer enn 2,5% og drikker det om dagen i 5-6 mottakelser, du kan alternere bifidokefir og normal;
- kefir med kli - ta 1 liter kefir (2,5% fett), 2 ss havre eller hvetekli, bland og drikk et glass hver 3. time;
- kefir med krydder - du trenger 1,5 liter 1% kefir, en spiseskje kanel, en spiseskje honning, bakken ingefær på toppen av kniven. Bland alt og drikk et glass for en dag, hver to timer.
Drikker, i noen av de tre alternativene, trenger du et rent, ikke-karbonert vann på 1,5-2 liter. Du har også råd til grønn te uten sukker. Kefir er valgt med kort holdbarhet - ikke mer enn en uke, fordi i dette tilfellet mindre sannsynlig å komme på et produkt med konserveringsmidler. I tillegg tar vi friske kefir, med utgivelsesdato senest 3 dager siden.
Apple-kefir fastingsdag
Det er bedre å tilbringe en så fastedag i høst, i en sesong med naturlig modning av epler. For ham, ta et kilo epler (helst grønn, de har vanligvis mer fiber, som varer lenger for å opprettholde en følelse av mat) og en liter kefir. Vi drikker kefir og spiser epler hele dagen lang, om natten drikker vi et glass kefir. Vann og grønn usøtet te uten restriksjoner.
Kefir-hytteostfri dag
Det er en mykere versjon av lossing enn de forrige. For å holde det, trenger vi 300-400 g med lavt fettost og en liter kefir. Du kan også legge til noen bær, honning, buljong av villrose og grønn te til menyen.
Til frokost, lunsj og middag i en så fast dag blander vi 2-3 ss ost med yoghurt, tilsett fersk bær og en teskje honning. I mellom
Kefir-bokhvete fastedag
Kefir-bokhveteavlastningsdag er tilberedt på følgende måte: Hell en bøtte med bokhvete med 2 kopper kokende vann og la det stå over natten. I morgen deler vi croupen på denne måten inn i 5 deler, vi legger til kefir og bruker den om dagen. Salt og sukker legger ikke til. Som vanlig er det nødvendig å drikke mye væske (vann, grønn te).
Dessverre er enhver variant av kefir losningsdag ikke egnet for slanking kvinner i "kritiske" dager, gravide og ammende kvinner, samt personer som lider av gastritt med høy surhet.