Herculean dietten er en enkel, behagelig og trygg måte å miste om fem kilo på bare en uke. Denne metoden for vekttap er god i mange av parametrene: For det første, å gå ned i vekt på denne måten er det ganske billig, og for det andre renser det perfekt mage-tarmkanalen, og for det tredje vil du nesten ikke svette av sult - dietten er veldig tolerert enkelt!
Hercules: kosthold for helse
Det er ingen hemmelighet at Herculean dietten kan tjene ikke bare å gå ned i vekt, men også å rense kroppen. Det er kjent at Hercules renser fartøy, reduserer nivået av kolesterol i blodet, fremmer behandling og forebygging av sykdommer i mage-tarmkanalen. Hercules er rik på vitaminer og sporstoffer, noe som også gjør det nyttig for mennesker: sink, kalium, jern, magnesium, kalsium, fosfor, natrium, samt vitaminer PP, B1, B2, E. I tillegg er det rik på fiber som renser tarmene og forbedrer sitt arbeid.
Herculean diett for vekttap: alternativ først
Kosthold på Herculean grøt kan være veldig enkelt (men dette er ikke for variert). I den første versjonen må du spise i en uke utelukkende med en grøt til en diett tilberedt for denne oppskriften: Ta 2 ss havregryn, legg dem i en bolle og hell kokende vann. Dekk og la stå i ca 10 minutter. Ferdig! Fra den fjerde dagen av kostholdet kan du legge til et revet eple eller noen få grønnsaker til denne middagen (agurker, kål).
Du kan spise grøt så mange ganger som du vil føle deg sult, en del av den angitte størrelsen. Selvfølgelig kan det ikke legges til salt, sukker, krem, melk, kondensert melk, syltetøy og alt annet. Vanligvis er det 3-4 måltider om dagen. I tillegg er det viktig å ta et multivitamin som vil gjøre opp for mangel på alle andre elementer, og ikke glem om tilstrekkelig vanninntak - ca 6 glass per dag.
En slik diett for havregryn kan være usikker bare for de som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen. Før du bruker dette systemet, bør de konsultere en lege.
Hertz diett: alternativ to
Et slikt herculean diett ligner det første i effektivitet, men kostholdet er mye mer variert, selv om det gjentas fra dag til dag. Menyen er utformet for en dag, og ingenting, unntatt hva som er på menyen, kan ikke legges til rasjonen.
- frokost : et halvt grønt eple, grøt, grønn te uten sukker;
- lunsj : grøtegrøt med 1 teskje honning, et glass skummet hvit yoghurt uten tilsetningsstoffer og smaksstoffer eller kefir 1%;
- middag : en grøt av grøt, et glass myk melk eller 1% kefir, halvparten av et ikke for stort grønt eple.
Denne dietten er bedre enn den forrige ved at menyen er mer balansert. Men hvis den første
Et slikt herculean diett gir gode resultater: kroppen din vil bli renset, hvile, du vil føle lyshet i hele kroppen, og dessuten vil du miste ca 4-5 kilo. Resultatet avhenger av hvor mye du har overvekt: Hvis du bare veier 50 kilo, bør du ikke stole på dette resultatet, men hvis du er mer enn 65, vil effektiviteten bli utmerket.