Hoop - En effektiv og billig simulator som hjelper til med å gå ned i vekt, for å danne en vakker midje og slanke hofter. Høypen brenner så mange kalorier som er bortkastet med en kjøre av middels intensitet.
Hvor mye kaloriforbruk gir vriden av bøylen?
Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt ved hjelp av en bøyle og vil finne ut hvor mange kalorier som brenner sin vridning, bør du forstå at energiforbruket i stor grad avhenger av intensiteten til treningen og på selve simulatoren.
Trening av middels intensitet bidrar til å bli kvitt 100 kcal i 20 minutter. En mer intensiv okkupasjon, inkludert spenningen i bukmuskulaturen, aktive bevegelser av hoftene, brenner ca. 200 kcal for samme tid. For å øke energiforbruket trening, anbefaler eksperter parallelt å utføre øvelser for hånd.
For å forbedre forbrenningen av kalorier under torsjon, bidrar en riktig valgt bøyle. Enkel simulator gjør at du beveger deg mer aktivt under trening, ellers vil det hele tiden falle. Heavy hoop og simulator med massasjevedlegg påvirker muskler og subkutant fettlag i midjeområdet mer intensivt. Vridning av slike hoops er imidlertid smertefullt.
Hva annet er nyttig med hula hoops?
Torsjon av bøylen fremmer ikke bare utgiftene til kalorier, trening utvikler organene i kardiovaskulære og respiratoriske systemer, korrigerer arbeidet til det vestibulære apparatet. Trening med en bøyle tolereres godt av svake personer, som motvirkes med kraftbelastning og dansekondition.
Klasser med en bøyle utvikler fleksibilitet, gjør bevegelsene jevne og attraktive. I tillegg styrkes rygmuskulaturen under trening, noe som bidrar til å kvitte seg med ryggsmerter. Nyttige leksjoner med en bøyle og for tarmene.
Kontraindikert leksjon med en bøyle under graviditet og umiddelbart etter fødsel, samt i kritiske dager. I sykdommer i leveren, nyrene og eggstokkene er det uønsket å bruke en tung bøyle.