På hver tid var det egne standarder for skjønnhet. I antikken var skjønnhet kvinner av lav høyde med glatte kroppslinjer, brede hofter og små bryster. Senere i X-XII-tallet gikk mote gradvis inn i en høy vekst og elegant lang nakke. I middelalderen var det igjen en lav vekst, tynne armer og en liten bryst. I renessansen verdsatt pompøse skjønnheter med fulle hofter. Deretter fra slutten av 1500-tallet, igjen en liten bryst, tynn hals og små skuldre. På det som bare kvinner ikke gikk, ville det svare til idealer. Og vår tid er ikke noe unntak.
Nå på en måte er kvinnen selvforsynt og selvsikker. Samtidig går lengden på nakken og fullheten av hendene i bakgrunnen. Det samme gjelder størrelsen på brystet.
Bare for oss, kvinner, er dette et sykt emne. Du vil alltid ha brystet til å være litt rounder, høyere, større. Og for dette er mange av oss klar for noe. Det er ikke uvanlig at en kvinne ligger under kirurgens kniv for et ideals skyld. Og for de som ikke er klare for slike tiltak, er det utviklet en hel del øvelser for brystforstørrelse. Og ikke alene. I hvert treningssenter er det en trener som vil tilby deg sine leksjoner.
Det skal bemerkes at ingen fysiske øvelser for å øke størrelsen på det kvinnelige brystet ikke kan øke brystkjertelen selv. Bare pectoral muskler vokser, kontrakt eller form.
Det er fortsatt umulig å ikke nevne her om et faktum: Brystmusklene er svært store og sterke. Brystforstørrelse med øvelser er derfor kun mulig når det gjelder tilstrekkelig store belastninger og vanlige øvelser. Dessverre er det ikke nok i daglige øvelser. Muskler vokser ikke i arbeidsperioden, men i hvileperioden etter trening.
Men det er vanligvis mangel på tid. Derfor er mange kvinner interessert i akkurat de øvelsene for brystforstørrelse, som kan utføres hjemme.
klemme
Den enkleste øvelsen for brystforstørrelse er push-up. Alle vet hvordan man gjør denne øvelsen. Du må trykke minst 30 ganger for en tilnærming. Men alle forstår at det er vanskelig for mange kvinner og 3-4 ganger å rynke, for ikke å nevne 30. Gjør det på denne måten. Først gjør du 20 push-ups per økt, uansett antall tilnærminger. Gradvis redusere antall tilnærminger, uten å redusere antall push-ups.
Veldig effektiv trening for brystforstørrelse
Du må være rett, føtter skulderbredde fra hverandre. Løft armene dine slik at albuene dine ligger på brystnivået, fold hendene dine foran deg på en slik måte at fingrene peker oppover. På bekostning av "en og to", trykk kraftig på de nederste delene av håndflatene mot hverandre. På bekostning av "tre", vri håndflatene med fingrene til deg selv, på bekostning av "fire" palmer du må rette. På konto av "fem" hender du ned, og på "seks" tar du utgangspunktet. Denne øvelsen bør gjentas ikke mindre enn 5-8 ganger.
Øvelse for brystforstørrelse "Vegg"
Vend mot veggen og legg palmer på den. Begynn med kraft til å trykke på veggen, som om du prøver å flytte den fra stedet. Å presse det er nødvendig så sterkt, å føle et trykk i muskler i et bryst. Alternativ: 10 sekunder trykk, 10 slapp av.
Øvelser for å øke størrelsen på brystet "Skier"
Denne øvelsen utføres med håndverk eller bøker i hånden. Bevegelsen skal utføres på samme måte som skiløpere, og skyver med to pinner samtidig. Bare det er nødvendig å gjøre dette veldig sakte. Carelessly løfter hennes rette armer fra hofte til brystet hennes, noen få sekunder
Øvelse for brystforstørrelse "Push-up fra stolen"
Vri ryggen til stolen og legg hendene på den. Lene på hendene, og trekk beina fremover. Gå ned og stige, bøye og bøye armene dine. Du må gjøre 3 sett med 6-8 ganger.
På slutten av leksjonen trenger du øvelsen "Stretching": Bare slipp hendene dine med håndkler og hold deg i den posisjonen for en stund, eller gjør "Vegg" øvelsen, bare trykk ikke på veggen, bare "henge" på hendene.