Hvordan lære å svømme et barn i 10 år?

Ferdigheter for et barn er nyttige - de har en helbredende effekt. Det er grunnleggende prinsipper som vil hjelpe til med å lære din datter eller sønn å svømme:

1. Tren i det grunne bassenget. Dybden bør ikke nå over barnets brystnivå.
2. Ikke bruk armlener og andre begrensninger, fordi barnet må føle vannet, lære å eie kroppen i vannmiljøet.
3. Ofte ros barnet - dette vil gi ham selvtillit.
4. Skift treningen til en større dybde gradvis.

Videre i artikkelen vil vi gi noen råd om hvordan å lære et barn å svømme om 10 år.

Innledende øvelser for å lære å svømme

Før du hjelper deg å lære å svømme et barn om 10 år, trenger du barnet ditt til å slutte å være redd for vann. For å gjøre dette, bør du vurdere noen øvelser:

1. Vandre på bunnen av bassenget, er det ønskelig å koble elementene i løping, hopping.
2. Hvis to eller flere barn er opplært, er det mulig å organisere konkurranser: På en avstand på 3-4 meter fra siden av bassenget, legg ballen på vannet og, på signalet, la barna løpe etter ham.
3. Vi står foran barnet, ta hendene sine. Vi tar pusten og stikker med det i vannet. For det første kan øynene lukkes, men dykk med øynene åpne.
4. Barnet ditt inhalerer dypt, kroker i vannet, klemmer knærne med hendene og holder pusten. Kroppen løper lett opp til overflaten. Da kompliserer vi øvelsen: Når kroppen kommer fram, ligger barnet på vannet, strekker ut armene og bena. Personen skal være i vannet.

Nå lærer vi barnet å puste riktig:

1. Vi tar et dypt pust, knep og i vannet slipper ut luft gjennom en munn eller en nese.
2. Vi løper langs bunnen av bassenget, inhalerer luft, hakker i vannet - puster ut.
3. Vi inhalerer luften, vi lager noen figur under vannet (for eksempel presser vi på beina og låser hendene) og puster ut.
4. Før du lærer å svømme et barn ved 10 år, må du gjøre en god øvelse "pil". Hendene løfter seg over hodet og koble hendene. Barnet tar pusten og ligger ned på vannet. Hodet og armene er i vannet. Han skyver beinet utenfor siden av bassenget og glir på overflaten til den stopper.

Øvelser for å danne svømmemuligheter

1. Trening "pil" suppleres med fotbevegelser. Hodet er i vannet, du trenger bare å løfte det for inspirasjon.
2. Barnet står i vannet og lener seg fremover slik at skuldrene og haken blir nedsenket. Han begynner å roe med hånden fra toppen ned: armen er litt bøyd i albuen, først legger du hånden, underarmen, så albuen og skulderen i vannet. Padlen i seg selv er laget av en rett arm som passerer under magen til hoften. Hodet svinger i retning av den kammerte hånden, og barnet puster i luften og ekspanderer under vannet.
3. Barnet ditt gjør en "pil", ben og hender arbeid. Du støtter barnet og kontrollerer at han puster riktig og gjør synkronbevegelser.

Dermed betraktet vi enkle triks hvordan du kan lære å svømme barn i 10 år. Vær oppmerksom på at dette bare er opplæringsfasen. Når barnet ditt har mer selvtillit, kan han raskt forbedre muligheten til å svømme med forskjellige stiler.