Den berømte tv-presentatøren Ksenia Borodina ble en modell for alt det rettferdige kjønn, som ønsker å få smale former: Etter fødselen til datteren, returnerte hun raskt nåden til figuren, og gikk ned i vekt med 12 kg. Det er en prestasjon som ikke alle unge mor kan gjøre. Det er ikke overraskende at mange vil gjerne vite hva som er hemmeligheten for et slikt vellykket vekttap til Xenia Borodina. På internett er det mange forskjellige forutsetninger på denne poengsummen, noen ganger ganske absurde. Det er også mange variasjoner av dietter. Oftest i rollen som et hemmelig middel til å bekjempe overflødig vekt er en annen variasjon på temaet for en agurk diett, en av de mest populære uttrykkelige måtene å oppnå en ideell figur.
Agurk diett - den hemmelige metoden for å miste vekt Xenia Borodina?
I nettverket kan du ofte finne påstanden om at en agurk diett er nettopp det hemmelige våpenet som bidro til å håndtere kjent TV-presentatør med overvekt. Selv gitt en omtrentlig daglig meny, en diett laget for 1-2 uker:
- frokost: rug eller full hvete brød - 1 stykke, 2 friske agurker. Du kan lage en salat av grønnsaker, legge til grønnsaker og en teskje olivenolje, du kan lage en sandwich eller spise alt separat;
- lunsj: vegetabilsk suppe, agurk salat;
- middag: agurk salat, eller agurk i form.
Menyen er mer enn magert, så det foreslås å supplere det med polyvitaminer for å forhindre nedsatt immunitet.
Helt ærlig talt er det noen tvil om at Ksenia Borodina virkelig gjorde denne metoden til å miste vekten, spesielt fordi hun, som presentatøren i hennes bok bekjenner, ikke tar for godt inn i slike "nødsituasjoner" dietter, og mener at de bare trenger hjelp til hjelpen i det mest ekstreme tilfellet.
Programmet for å miste vekt Xenia Borodina
Den samme lederen i sin bok "Vi mister vekten med Ksenia Borodina" fra 2011 hevder at hennes vekttap ikke er basert på noen mirakel dietter, men er resultatet av daglig arbeid på deg selv og overholdelse av ganske kjente og tidsprøvde dieterråd:
- Mengden kalorier som mottas i kroppen, skal være mindre enn forbruket.
- Du kan ikke tolerere en følelse av sult, du må spise ofte og i små porsjoner - ca 200 ml (regel 1 kopp).
- Det er nødvendig å øke fysisk aktivitet, dette vil tillate deg å oppnå høyere kaloriforbruk og bidra til å opprettholde kroppens muskler i tone.
- Du trenger å gå ned i vekt, ikke skynd deg: Den fysiologiske normen er et vekttap på 0,5 - 1,5 kg per uke.
- Kaloriinnholdet i et daglig diett bør være ca 1200-1500 kilokalorier for kvinner, og 1500-2000 for menn.
- Du må drikke rikelig med vann, minst 2 liter per dag, slik at kroppen raskt kan fjerne
produkter av nedbrytning av fettstoffer fra kroppen. - Spis sunn mat ved å skape riktig diett: 70% langsom karbohydrater (frokostblandinger, grønnsaker), 20% proteiner (magert kjøtt, egg, meieriprodukter, bønner), 10% - fett, med 2/3 av dem - vegetabilske oljer.
Her, kanskje, og alle hemmeligheter. Det er tett, noen vil si, kanskje selv, men disse tilsynelatende enkle anbefalingene bidro ikke bare til å miste vekt til mange mennesker, men også for å bevare resultatet. I tillegg er denne måten å gå ned i vekt ikke skadelig for helsen, men tvert imot, bidrar til å holde den i mange år.