Kosthold "6 korn"

"6 Kash" -dietten oppnådde så forferdelig popularitet for et par år siden at det til og med ble tildelt tittelen "Best Diet 2010". Dette alternativet er enkelt, billig og viktigst - organisk, fordi folk lenge bodde i landsbyer og spiste bare porrer. Spesielt som dette dietten for de som elsker denne nærende og smakfulle parabolen. Ikke føler sterke begrensninger, du vil bli kvitt 3-6 kilo vekt.

Kosthold "seks frokostblandinger"

Kosthold basert på frokostblandinger er i seg selv et komplekst mono-diett: i hver av dagene tillot bare ett produkt, mer presist - en grøt. Så vurder diettmenyen på poretter:

1. Havregryn dag . For hele dagen må du spise 3-4 porsjoner havregryn på vannet, best av alt uten sukker. Til hver klar del for smak, kan du legge til litt melk. Ideelt sett er salt denne retteren ikke anbefalt. Mellom måltidene får du drikke vann eller te uten sukker.
2. Bokhvete dag . Bokhvete er rik på protein (10 g protein per 100 g produkt), slik at det vil bli mye lettere for deg å gå ned i vekt. Det er lov til å spise 3 fulle porsjoner frokostblanding, som du også kan legge til litt melk eller stewed gulrøtter. Salt og tilsatt sukker anbefales ikke. I tillegg kan du drikke et par glass skummet yoghurt.
3. Risedag . Her er alt ikke så enkelt: i vanlige butikker blir det bare solgte risen, som i vårt tilfelle er strengt forbudt - nemlig hvit. Det er viktig å kjøpe brun eller vill svart ris og lage mat fra den på vanngrøten, som må spises i tre måltider. I tillegg kan du bare bruke vann og te uten sukker.
4. Lentil dag . Forseg linsene i vann og kok tre fullporsjoner av grøt. Det bør også spises i tre måltider uten sukker, men med en liten mengde salt. I tillegg til det er melk, te og vann tillatt.
5. Mannisk dag . Forbered tre porsjoner av halvgrødegryte i vann og tilsett melken og litt salt til ferdigproduktet. Hvis du ikke kan forestille deg et slikt rot uten søtsaker, legg til litt fruktose. I løpet av dagen får du drikke et glass juice og ubegrenset te uten sukker og vann.
6. Hirse dag . Hirse grøt bør tilberedes på vann med tilsetning av mager melk, men uten salt og sukker. I tillegg til de tradisjonelle tre portene av grøt kan du drikke fettmælk eller vann. Te på denne dagen er uønsket.

Det er også en analog av dette populære dietten, som er lik i alle prinsipper - "7 grøten" dietten. I dette tilfellet, på slutten av dietten, legges en dag til, der du kan gjenta hvilken som helst variant av den daglige menyen fra de som du allerede har prøvd. Den "sju korn" dietten vil hjelpe dem som i 6 dager fikk et litt lavere resultat enn vi ville.

Kostholdet for vekttap på poretter er så enkelt og praktisk at alle har råd til det. Klar grøt er lett å ta på jobb, spise med den, den forbereder seg raskt, og viktigst - det gir mye energi, og du vil ikke føle deg sulten og drømmer om å avslutte dette dietten.

Kosthold på grøt og grønnsaker

Det finnes også en variant av denne dietten med en mer variert meny, som inkluderer vegetarisk mat.

I dette tilfellet er enhver grøt og noen grønnsaker tillatt hver dag, unntatt poteter, mais og bønner. Om natten kan du drikke et glass kefir. Dette alternativet kan opprettholdes i opptil 10-14 dager, hvorpå det anbefales å ta en pause. Vurder en omtrentlig meny, som du kan ta i bruk:

1. Frokost - havregryn, te.
2. Den andre frokosten er en vegetabilsk salat.
3. Lunsj - bokhvete med grønnsaker.
4. Middag - peppers fylt med ris.
5. Før du går i seng - kefir 1%.

Kasha kan velge noen, så vel som grønnsaker. En slik diett vil raskt gi helsen og vekten tilbake til det normale.