Som humoristiske spøk, i den vestlige verden blir sushi spist oftere enn i Japan. Denne regelen er ganske naturlig og for våre breddegrader - tilførselen av sushi og japanske restauranter blir stadig mer, og dette er en åpenbar indikator på at etterspørselen vokser på dem. Det er et naturlig spørsmål - kan jeg spise sushi med en diett?
Kan jeg sushi på en diett?
Hvis du har en kalori diett med et strengt foreskrevet diett, kan ingen produkter legges til det. Men hvis dietten ikke er foreskrevet, og du selv er forsiktig så du ikke overskrider kaloriverdien (vanligvis en grense på 1000-1200 kalorier), så har du råd til japanske retter til frokost, lunsj og middag! Det viktigste er å velge en leveranse eller restaurant, i menyen der kaloriinnholdet til alle produktene er foreskrevet.
Kan jeg gå ned i vekt på sushi?
Å miste vekt på sushi er ganske enkelt, fordi det er et riktig og balansert produkt som lar deg få de nødvendige stoffene.
For å gå ned i vekt, trenger du bare å lage en riktig meny. Sushi for vekttap kan være noe: til frokost og lunsj kan du velge kalori-fiskemuligheter, og til middag er det bedre å styre en vegetabilsk rulle. Omtrentlig ration for en dag:
- frokost -Tempura rulle med ål;
- lunsj - rull med laks og vegetabilsk eller salat (eller 5-6 nigiri);
- middag - en agurkrull eller en grønnsakssamling.
Det er viktig å spise sakte, nyte hver brikke og strekker gleden i 10-15 minutter med måltid. For ethvert matinntak er det tillatt å legge til noen slags salatblader - rucola, vannkress, etc. Til frokost og lunsj kan du lage salat med dressing fra sitronsaft og litt olje.
Sushi diett er kontraindisert for de som lider av et sår, gastritt eller allergi mot komponenter. Vanligvis er sushi laget av hvit ris, noe som betyr at dietten er kontraindisert for de som lider av hemorroider eller en tendens til forstoppelse.