Diett "de seks kronbladene"

Dette navnet ble gitt til den seksdags dietten av svenske ernæringsekspert Anna Johansson. For å gjøre prosessen med å miste vekt enklere og mer fokusert, foreslår forfatteren av denne dietten å betegne henne som seks kronblad av kamille, som hver symboliserer en dag. På kronbladene er det skrevet hva slags mat det er tillatt å spise i dag.

Prinsippet om diett av Anna Johansson

Petal dietten er bygget på prinsippet om alternerende dager med protein og karbohydrat ernæring. Den svenske diettisten er sikker på at slike diurnalmono dietter er den beste garantien for å miste vekt.

Kostholdet på 6-petal dietten ser slik ut:

1. 1. dag: fisk. Eventuell fisk, tilberedt på noen måte, samt fiskebøtte er tillatt.
2. 2. dag: grønnsaker. Eventuelle grønnsaker, også tilberedt på noen måte, er tillatt.
3. Dag 3: Kylling kjøtt. Kyllingbrystkjøtt (uten hud), tilberedt på noen måte, og kjøttkraft fra det er tillatt.
4. 4. dag: frokostblandinger. Løst: Spire frø, frø, kli, frokostblanding brød og noen frokostblandinger.
5. 5. dag: hytteost. Lavmalt cottage cheese er tillatt, så vel som mager melk.
6. 6. dag: frukt. Alle frukter (unntatt druer og bananer) er tillatt - rå eller bakte, samt fruktjuicer uten sukker.

I tillegg til dette:

• dietten av seks kronblade utelukker helt sukker;
• krydret krydder som sitronskall, kanel og vanilje og en svært begrenset mengde salt;
• Anna Johansson anbefaler i sin diett å drikke hver dag fra 2,5 til 3 liter væske. Kaffe bør være begrenset, men svart og grønn te, så vel som vanlig vann, er tillatt;
• Diet Johansson begrenser ikke mengden mat som tas per dag - det kan være noe;
• Etter en diett på seks kronblad, kan du gå ned i vekt til 1 kilo per dag;
• legger til denne petal dietten en annen dag - kefir - du vil få en diett av syv kronblade.

Kosthold på 6 kronblad: fordel eller skade?

Anna Johanssons diett er noen ganger ansett som den mest balansert og trygg blant den foreslåtte mono-dietten. Har det feil, og kan denne diett med petals gi oss noen skade?

Les følgende:

1. For normalt liv trenger vår kropp daglig dagligvarer fra alle større grupper - som vi ikke finner i Johansson dietten.
2. 6-petal diett i 6 dager lar deg miste fra 3 til 6 kilo vekt. Trygt for helse slanking er et merke som ikke overstiger to kilo per uke.
3. Det europeiske senter for vekttap sier at noen mono-diett med en varighet på opptil 25 timer påvirker fettvevet mest effektivt. Imidlertid bør man ta hensyn til at ved normal næring kan kroppen vårbrenne opptil 150 gram fettvev daglig. Dette betyr at resten av vekttapet allerede skyldes endringer i muskelvevet, restaureringen som vi trenger veldig lang tid.
4. Kilden til energi for kroppen vår er karbohydratmat. Av den grunn kan du på den rene proteindagen som er fastsatt av Johansson dietten, mangle styrken til å utføre fysisk aktivitet.

Med tanke på det ovenfor kan det sies at det er tilrådelig å bruke en diett på seks kronblade bare i det ekstreme tilfellet, når det av en eller annen grunn er nødvendig å redusere vekten din - med den obligatoriske tilstanden at du er helt sunn. Vær alltid oppmerksom på at et moderat, balansert kosthold gjør at du ikke bare kan kvitte seg med unødvendig kilo, men også å opprettholde vekten på ønsket nivå, mens en petal diett av en slik garanti ikke gir deg.