Mandarin Diet

For innbyggere i hele post-sovjetiske rom er mandariner sterkt forbundet med nyttårsferien. Men disse fantastiske citrusene er enkle å bruke i en rekke dietter, som raskt og pålitelig blir kvitt overflødig vekt.

Kan jeg tangerine på en diett?

Ut fra det faktum at alle gaver av moderens natur har lavt kaloriinnhold, fortsetter vekttap på dem alltid raskere og lettere. Tenk bare: kaloriinnholdet i mandariner er bare 53 kalorier per 100 gram av produktet. Således, selv om du spiser et helt kilo, får du bare 530 kalorier, som er omtrent halvparten av kalorien fra det vanlige kostholdet med å miste vekt. Kaloriinnholdet i 1. mandarin, avhengig av størrelsen, varierer fra 40 til 60 enheter. Dermed kan mandariner bli spist med en diett, selv om den er veldig streng og lavt kalori.

Selvfølgelig mandariner under en diett der et strengt foreskrevet diett er forbudt, hvis de ikke er inkludert i den opprinnelige sammensetningen. Faktum er at mange dietter ikke bare er basert på kaloriinnhold, men også på kjemiske reaksjoner, så hvis forfatteren av teknikken har indikert en streng diett, anbefales det ikke å supplere det selv med frukt.

Mandarin: Diet-utslipp

Den enkleste måten å gå ned i vekt på mandariner, er å ordne selv å laste dager to ganger i uken, strengt på de samme dagene - for eksempel tirsdag og fredag. De har perfekt innflytelse på kroppen, beriker det med vitaminer, og i tillegg øker metabolismen, slik at du kan gå ned i vekt på andre dager, hvis du kan nekte deg en søt, mel og fett (slike produkter reduserer metabolismen).

Så, hvordan organiserer du vanlige avlastningsdager på mandariner?

1. Kjøp 1,5 kg mandariner - dette er ditt maksimum for hele dagen. Du kan spise mindre, mer - nei.
2. Drikk et glass vann før hvert måltid. For dagen skal være full minst 1,5 liter.
3. Alle andre produkter er strengt forbudt.
4. Det anbefales å spise 5-6 ganger om dagen, hver gang du føler deg sulten.
5. Se etter trivsel - hvis du har en hud- eller magereaksjon, stopp umiddelbart dietten.

Sistnevnte regel er spesielt viktig for de som er utsatt for allergi eller lider av sykdommer i mage-tarmkanalen. Vær forsiktig, hør på deg selv om kostholdet ikke går - ikke risikere helsen din!

Mandarin diett i 7 dager

Denne versjonen av dietten på mandariner har et bredere diett, men ikke mindre strenge. Hvis alle reglene blir observert, kan du miste 3-5 kg ​​overvekt på en gang. Så vurder kostholdet:

mandag

1. Frokost: 5 mandariner, to skiver magert skinke, te uten sukker.
2. Lunsj: 5 mandariner, porsjoner av grønnsakssalat, te.
3. Middag: En del av magert kjøtt med grønnsakgarnering (unntatt mais, poteter), salatsalat.

tirsdag

1. Frokost: 5 mandariner, to egg, te uten sukker.
2. Lunsj: 5 mandariner, lavmette ost eller hytteost.
3. Middag: kokt fisk, grønnsakssalat, et stykke brød.

onsdag

1. Frokost: 5 mandariner, havregryn, te uten sukker.
2. Lunsj: 5 mandariner, en kopp vegetabilsk suppe.
3. Middag: Kyllingbryst i noen form, grillede grønnsaker.

Torsdag

1. Frokost: juice, egg, 3 mandariner.
2. Lunsj: 5 mandariner, grønnsakssalat, brød.
3. Middag: grønnsakspot, 5 mandariner.

fredag

1. Frokost: fruktsalat, te.
2. Lunsj: bakte poteter, grønnsakssalat.
3. Supper: magert biff, tomater, 3 mandariner.

For de neste to dagene av dietten kan du velge menyen på dagen du likte mer enn andre. Ikke fortsett denne dietten i mer enn en uke!

Denne dietten innebærer fullstendig eliminering av sukker og en streng restriksjon av salt - den bør brukes minimalt og erstattes fortrinnsvis med urter og krydder.