Enhver muskel i kroppen din kan styrkes og pumpes opp, hvis du regelmessig trener den. Så viljestyrke kan utvikles hvis du jevnlig trener den. Treningen av viljestyrke innebærer å utføre selvkontrollerende øvelser. Samtidig bør de rettes mot det som er gitt mest, men hva skal bidra til å skaffe nye, nyttige vaner, øke selvtillit .
Treningstrening for viljestyrke
- For å starte er det nødvendig med små, fra enkle oppgaver som vil bidra til å forstå og føle at en slik "muskel av vilje". Enhver enkel oppgave kan bidra til dette, for eksempel å gi opp vane med å sitte, kaste foten på benet, åpne døren med høyre hånd, lese bladet fra første side.
- Nå kan du begynne å danne en vane å ikke gjøre det du liker og hva du trenger. Hvis arbeidsdagen alltid begynner med å se sidene dine i sosiale nettverk, må du gi ordet til å gjøre det på slutten av dagen og prøve å følge det. Hvis du vil bli renere, må du tørke støv annenhver dag, etc. Alt avhenger av hvilken type ferdighet som er vanskeligst gitt, men som er ekstremt nødvendig i hverdagen.
- Metoden for opplæring av viljestyrke inkluderer villig planlegging. Det er nødvendig å lage en plan for dagen, måneden, året og prøve å følge det tydelig.
- Regelmessig trening vil bidra til å styrke viljen. De kan være noen, det viktigste er en regularitet i deres forestilling. Alternativt kan du ha en hund. Tross alt må det gå et par ganger om dagen, noe som også vil fremme utviklingen av viljestyrke .
Her er en av flere muligheter for å trene viljestyrke hjemme. For å styrke selvovervåking, er det nødvendig å overvåke hva som skjer på vanlig tid "på maskinen": varigheten av prosessen med å absorbere mat og mengde, antall sigaretter røkt per dag, lengden på å se på TV osv.