Fisk - dette er en av de mest nyttige matene, noe som gir kroppen helse og vitalitet. Derfor, mange som prøver å følge figuren og vurdere forbrukte kalorier , veldig glad i retter laget av denne sjømat.
En av disse enkle og rimelige delikatesser er fiskepatties, hvor kaloriinnholdet gleder seg godt til alle som går ned i vekt. De kan lett tilberedes hjemme, og hakket kjøtt eller fiskfileter selges i ethvert supermarked. I tillegg er kjøttboller fra fisk en utmerket kilde til mange vitaminer, mineraler og sporstoffer som er nødvendige for kroppen vår, fordi de ikke bare er deilig, men også veldig nyttige. Hvor mange kalorier finnes i fiskekoteletten, avhenger direkte av typen fisk, måten å lage mat og mengden olje som brukes til matlaging. Om hva slags koteletter er mest kosthold, og vi vil fortelle deg nyttig nå.
Kalorisk innhold av stekte fiskkoteletter
Det er ikke en hemmelighet for noen at noen mat som kan stekes i vegetabilsk olje, er mye kalori, snarere enn bakt eller dampet. Derfor er det kaloriinnholdet i stekt fiskekoteletter henholdsvis den høyeste opp til 200 kcal per 100 gram produkt. Men i dette nummeret spilles en betydelig rolle av typen fisk som de fikk hakket kjøtt fra. For eksempel vil kalorienivået av fiskkodeller fra torsk utgjøre 100 gram av produktet: ca. 115 kcal, fra gjedde - 274 kcal, fra pollock - 105 kcal, fra kulmule - 142 kcal.
Hvor mange kalorier er tilberedt i en biff?
Denne metoden for varmebehandling av mat er den mest akseptable for de som sliter med overvekt . Kaloriinnholdet av fiskekoteletter per par er i gjennomsnitt 75 kcal. Skål av Pollock pollock, inneholder 42 kcal per 100 gram produkt, fra torsk - 100 kcal, fra laks - 182 kcal, og kalori kotelett fra rosa laks er ca 95 kcal per 100 gram.