For å miste vekt effektivt, påvirker ikke deltakelsen i en spesialists prosess, for eksempel en trenings trener. En av de mest oppsiktsvekkende trenerne for i dag er Anita Lutsenko - profesjonell treningsutøver av programmet "Zvazhenі ta schaslivi". Hvis hun bidro til å gå ned i vekt til folk to ganger, med overvekt på 70-80 kg, kan hun ikke klare 10 kg. Så, noen få hemmeligheter med vellykket vekttap fra Anita Lutsenko.
- Overvåk din sult etter en trening. Svært ofte trener folk, de ønsker å oppmuntre seg med noe deilig, som et resultat de spiser mer enn de brukte til opplæring. Det er en annen ekstremitet: Noen tror at hemmeligheten med raskt vekttap er å gi opp å spise helt. Som et resultat spiser de ikke om morgenen, til lunsj, før eller etter trening, og om natten, når de våkner opp fra sult, spiser alt som er i kjøleskapet.
- Hemmeligheten med vellykket vekttap er å gi kroppen "sult" etter trening. Etter klasser øker stoffskiftet, og du føler et dyr sult, men hvis du venter litt, vil kroppen på dette tidspunkt tilfredsstille din appetitt med dine fettavsetninger.
- Anita Lutsenko anbefaler også å utføre komplekset for å øke stoffskiftet, slik at kalorier blir brent 24 timer i døgnet. Hovedhemmeligheten i å miste vekt gjør øvelser om morgenen.
Anita Lutsenko utarbeidet et stort antall spesielle treninger. For eksempel finner du intervalltrening, som er en kombinasjon av løping, hopping, strekking og styrkeøvelser med korte pauser, eller velg et kort fem-minutters kompleks for vekttap . Du kan lære hver dag fra hemmeligheten om å miste vekt fra Anita Lutsenko på luften av programmet "Alle er gode", og også gå ned i vekt med henne foran TVen.