Det skjedde så at den nåværende generasjonen tenåringer fører en stillesittende livsstil. Og voksne sitter ofte på kontorer mer enn å flytte. Trøtt etter arbeidsdagen, kommer alle hjem og igjen setter seg ned for å se på TV eller spille spill på datamaskinen. Derfor utvikler og muskler muskler ikke, noe som er svært dårlig for trivsel og kroppens generelle tilstand.
For å unngå disse uønskede konsekvensene, prøver mange unge mennesker å holde kroppen i en form. Noen finner tid til å gå til treningssentre eller svømmebassenger. Men ikke alle har så mye fritid. Deretter kommer idrettsanleggene til redning, som ligger i noen meter. En god løsning er å installere en hjemme horisontal bar i døråpningen.
Hvis området av leiligheten tillater det, kan du utstyre selv hele sportshjørnet . Vel, og hvis det ikke er til stede, installasjon av en horisontal bar i en døråpning - det er nødvendig for deg. Tourniquet hjelper deg med å holde styr på stillingen din , som vil skjemme bort fra den konstante feil sitter ved bordet, og du kan øve når som helst og i alle vær.
Det er viktig at baren i døråpningen du stiller ikke forstyrrer andre beboere og passer godt inn i rommet. For dette, etter installasjon, kan det males i fargen som råder i rommet.
Hvis den horisontale linjen sterkt forstyrrer noen fra husstanden, og deretter diskuterer du denne situasjonen på forhånd, kan du unngå unødvendige uenigheter. Løsningen, som alle geniale, er enkel - en bar i døråpningen er flyttbar.
Det vil også være viktig å lage en flyttbar horisontal bar, hvis den er designet for barn. Det er logisk at barnas horisontale bar i døråpningen skal være på et slikt nivå at barnet når ut til ham. Du kan installere på åpningen slike holdere på tverrstangen selv, som vil ha flere spor. Barn vokser fort, og takket være en slik holder kan baren vare i flere år.
Det er klart at hoveddelen av den horisontale stangen er tverrstangen. Det skal være i stand til å tåle lasten, avhengig av maksimal estimert vekt. Dreiebenken i døråpningen må være veldig fast festet og ikke deformert når den brukes. Tverrstangen er en solid eller rørformet bar. Når du bygger en turniquet med egne hender, er det ikke nødvendig å bruke mye penger på kjøp av dyre materialer. Tverrstangen kan gjøres selv fra et stålvannrør. Selvfølgelig må du huske at etter installasjon må du dekke med emaljen av ønsket farge.
Hvordan installere en bar i døråpningen?
Deretter vurderer du hvordan du lager en horisontal stang fra et vanlig rør.
Og for å lage en horisontal bar i døråpningen, trenger du:
- rør (rørlengde = lengde på døråpningen + 40 mm);
- bore (med en spesiell bore for metall);
- den bulgarske;
- yews.
Sørg for å følge alle sikkerhetsforanstaltninger i prosessene beskrevet nedenfor.
Faser av produksjon av en horisontal bar med egne hender:
- Bestem installasjonsstedet. Et slikt sted kan være både en døråpning og avstanden mellom veggene i korridoren. Det er viktig at de er sterke og ikke smuldrer.
- Klipp den ene enden av røret. Det skal være fire. Klippets maksimale dybde må være 21-22 mm.
- Fra de mottatte kronbladene for å velge to paralleller og å kutte av dem.
- Bor hull i de gjenværende kronbladene. Diameteren skal være omtrent 4-4,5 mm.
- Videre bør disse kronbladene bøyes bakover 90 grader. Dermed gjør fremtidige festemidler.
- Det samme må gjøres på den andre siden av røret.
- Skal tunikken skinne med en fil.
- Sikre den laget horisontale stangen i døråpningen ved å skru opp kronbladene med skruer.
Hvis du bestemmer deg for å bare feste røret til åpningen, vil en god tjeneste være en suspensjon fra en sponplate eller en base av stålhjørneprodukter. Slike feste krever ikke sveisede ledd. Den representerer en bue som er bøyd fra en stålstang. I begge ender av buen er det laget en gjeng, som er skruede muttere, og fester baren på stangen forsvarlig.
Med litt innsats kan du lage en horisontal strekk som ikke blir verre enn de dyre kolleger som selges i butikkene. Og realiseringen som den er laget av seg selv, vil bare legge til hyggelige opplevelser under treningen.