Mindre enn en uke for å kvitte seg med 3-5 ekstra pounds vil hjelpe en mais diett. Kornfrø inneholder enzymer som brenner fett, renser kroppen av skadelige giftstoffer og giftstoffer. Som alle dietter, er en diett på mais effektiv med riktig tilnærming og ingen kontraindikasjoner.
Corn - god og skade for å miste vekt
Mange ernæringseksperter hevder om det er mulig å spise mais når de mister vekt, eller det er bedre å ty til andre varianter av dietter. Imidlertid er effekten av mais med vekttap vist, det skyldes en rekke egenskaper av mais:
- fiber og grovfibre i sammensetningen har en positiv effekt på tarmens arbeid, rydning av slagger, reduksjon av gassdannelse;
- rensing av tarmen fra giftstoffer og giftstoffer fører til en normal vann-saltbalanse, reduserer hevelse;
- mange vitaminer og mineraler i sammensetningen forbedrer stoffskiftet;
- maisstivelse lindrer permanent følelsen av sult.
Alle typer dietter på mais er strenge. Hvis slike dieter observeres, er følgende ekskludert fra kostholdet:
- noen kjøtt, sjømat;
- sukker, salt og krydder;
- noen kringle, inkludert brød;
- syltet og hermetisert mat;
- halvfabrikata;
- kullsyreholdige drikker;
- alkohol.
Fisk og kjøtt er utelukket på grunn av det høye innholdet av vegetabilsk protein i mais. Sammen med dem er viktige aminosyrer utelukket. Mangelen på animalske proteiner i kostholdet fører til flaskighet i musklene, mangel på glukose er dårlig for hjernen. Av disse årsakene varer de fleste dietter på mais ikke mer enn en uke, oftere - 3-4 dager, er det bare mulig å gjenoppta dietten etter seks måneder.
Viktig! Korn har medisinske kontraindikasjoner:
- sykdommer i mage-tarmkanalen;
- blødningsforstyrrelser;
- trombose;
- allergi.
Corn Diet for vekttap
Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan du spise mais med kostholdet uten frykt. Korn i slanking brukes i forskjellige former: kokt, hermetisk, frokostblandinger, frokostblandinger og til og med pinner. Hvis kostholdet inneholder fersk høstet korn, fortsett til et bedre diett i sensommeren, i "kornsesongen".
Kosthold på kokt mais
Dette alternativet er perfekt for sensommeren, når cobs er veldig friske. Bruk kokt mais til vekttap i en så enkel ekspress diett (3-dagers vekttap opp til 4 kg). Gjenta daglig:
- Frokost: 1 kopp kokt mais.
- Lunsj: Vegetabilsk salat fra 1 tomat, 1 agurk, 1 gulrot, krydret med en teskje sitronsaft.
- Middag: 1 øre kokt mais.
- Drikk vann, grønn eller urtete.
Kosthold på maisgrøt
For en diett, tilbered kornblanding bedre fra kornblandinger , som tidligere var gjennomvåt for natten i kokende vann. Før koking må rumpen vaskes (stivelsesinnholdet vil senke og kaloriinnholdet vil senke), kok i et forhold på 1: 4 på vannet. Korn og vekttap - slik at du kan ringe en 3-dagers mono-diett på maisgrøt. 3 påfølgende dager tillatt å spise ikke mer enn 600 gram korn i vann uten olje og sukker. Du kan legge til havsalt og du må legge til sesamfrikat i en varm og tørr stekepanne. Resultatet er opptil minus 5 kg overvekt.
Kosthold på hermetisert mais
Bruk og hermetisert mais i kosten. Kalkinnholdet er lavere enn friskt, bare 58 kcal per 100 g, og det er tilgjengelig hele året. Ikke alle nyttige stoffer blir bevart under bevaring, men det er nødvendig i kostholdet for vekttap. En enkel og effektiv mais diett av denne typen varer 4 dager:
- Dag 1 og 2: 100 g mais til frokost, lunsj, ettermiddagsmat og middag. Vegetabilsk salat , alltid med grønn løk og uten olje, 1 eple.
- Dag 3 og 4: allerede 50 g for hvert måltid. Samme grønnsaksalat, du kan legge til kokte mushroom, men ikke mer enn 150 g.
Kosthold på maisflak
Grøt fra maisflak med vekttap fører til normalisering av fordøyelsesprosesser, en merkbar reduksjon i gassproduksjonen. Med en slik diett på mais, kan du bare bruke rene flak, uten tilsetning av sukker eller honning. Grøt fra flager er ikke bare forberedt raskere, men også absorbert av kroppen.
Ekspress diett på maisflak varer 4 dager, og er basert på 4 måltider om dagen: lunsj, lunsj, lunsj (obligatorisk), middag. Utelukkende helt krydder, sukker, salt, du kan bare drikke grønn te. Hvert måltid inkluderer:
- 100 g grøt fra maisflak med tørket frukt (tørkede aprikoser, rosiner, pommes frites);
- 1 frukt eller grønnsak.
Variasjoner av dietter på mais er rikelig, men fra hver viktig er det viktig å komme seg ut. Ellers vil resultatet bli bevart i en kort stund. Gradualitet er hovedregelen når du forlater korndietet. Daglig legg til 100 kalorier til rasjonen, øk først mengden grønnsaker og frukt, og tilsett deretter kokt kjøtt og bakt mager fisk. Gradvis vil du gå tilbake til ditt vanlige kosthold uten å gå ned i vekt.