Slitasjegikt er en vanlig sykdom, som ofte fører til funksjonshemming. Det er ingen spesifikke ordninger for å behandle dette problemet, så det er viktig å konsultere en lege som skal gjøre riktig handlingsplan, med tanke på individuelle indikasjoner. Som et ekstra verktøy i behandlingen kan det være et sett med øvelser for ledd i kneleddene. Det finnes forskjellige metoder, blant annet kan man utelukke et system foreslått av en spesialist i rehabilitering Muslim Dzhamaldinov.
Kompleks av øvelser av Dzhamaldinov med artros av kneledd
Muslim, ved Popovs metode utviklet et kompleks som kan utføres selv med alvorlig smerte. Trening foregår i sittestilling. Du må puste dypt i leksjonen.
Komplekset av øvelser for ledd i knæleddet utføres av Jamaldinov:
- Sitt på kanten av stolen og begynn å gå sakte på plass, dra sløyfene jevnt. På samme tid masserer lårene og knærne med hendene. Hele kroppen skal bevege seg, som med full gang. Etter noen få minutter, må du endre fotens stilling og begynne å gå, rive av hælen. Denne øvelsen anbefales å bli utført alltid, før du reiser deg og går et sted.
- Legg bena fra hverandre og vri foten, og ta sokkene og knærne sammen, og spre dem deretter fra hverandre. Under informasjonen skal ryggen senkes, og når den avles, bør den bøyes. Etter dette anbefales det å utføre den første øvelsen igjen, mens du kan bevege bena frem og tilbake, som med ekte gang.
- Sett føttene foran deg og gjør lyse amplitude bevegelser, litt bøyende og unbending knærne. Deretter begynner du å trekke til deg selv vekselvis sokker.
Det er viktig å si at komplekset av terapeutisk gymnastikk for ledd i knæleddet skal utføres uten følelse av smerte. Ellers eller øvelsene utføres ikke korrekt, eller problemet er for alvorlig, og det er bedre å konsultere en lege.