Gainers for masserekruttering - skade og nytte

For å oppnå gode resultater i trening bruker mange mennesker geynerer, som kombinerer to svært viktige punkter. Først har de spesielle sukkerarter, det vil si karbohydrater, noe som gir den energien som er nødvendig for trening. For det andre inneholder sammensetningen av de vinnere som benyttes under intensiv trening proteiner - det grunnleggende byggematerialet, som muskelveksten fører til. I dag er det et bredt spekter av dette produktet, for å få gode resultater må du gjøre det riktige valget.

Bruk og skade av en weight gainer for masse gevinst

Når det gjelder sammensetningen av dette produktet, er det verdt å merke seg at det finnes additiver av forskjellig kvalitet, vi er bare interessert i gode kvalitetsalternativer. Sammensetningen av disse gayers inkluderer proteiner og komplekse sukkerarter, som ikke har en søt smak og absorberes raskt i kroppen. I tillegg inneholder de forskjellige vitaminer , samt naturlige smaker. Skader kan kun oppnås ved å skaffe tvilsomme vinnere, der det finnes ulike tilsetningsstoffer som negativt reflekterer om helsetilstanden generelt. Det er verdt å merke seg at for å få samme mengde næringsstoffer, som i delene av dette sports-supplementet, må du spise en stor mengde mat.

Dra nytte av å ta en geyner for muskelmasse gevinst:

1. Gitt nærvær av vitaminer, kan du ikke ta komplekset separat. Disse gunstige stoffene er viktige for kroppen, og først og fremst når man aktivt spiller sport.
2. Etter trening er det ingen sterk tretthet, da energibalansen gjenopprettes med høy hastighet.
3. Kvalitet Geynery gjør at du kan akselerere prosessen med å øke muskelvolumet.
4. Dette sports-supplementet hjelper muskelmassen til å gjenopprette seg raskt, noe som betyr at smerten etter trening ikke vil føles så mye.

Å få vekt ved hjelp av en geyner kan føre til noen bivirkninger. Svært sjelden er det opprørt mage, men dette er mulig på grunn av individuell intoleranse eller på grunn av bruk av dårlig kvalitet geynerov. Hvis tilsetningsstoffet har blitt brutt emballasje, så kan innsiden få bakterier, noe som fører til forgiftning. Gainers er høyt kalori, og hvis en person bruker dem, men ikke engasjerer seg i intens sport, kan dette føre til opphopning av fett. Slike kosttilskudd er forbudt i nærvær av nyresykdommer.

Hvordan velge en massevinner?

For å få bare nytte av å bruke slike sportsvedlegg, må du velge et veldig høyt kvalitetsprodukt. Når du velger et additiv, bør du vurdere følgende:

1. Vær oppmerksom på mengden protein, så det skal være minst 30%. Ellers vil det være mulig å få ikke muskelmasse, men fett.
2. Velg et kvalitetsprodukt som har enten whey protein eller komplekst protein i sammensetningen. Hvis du ser på listen over soyabønner protein, er det bedre å nekte en slik geyner.
3. Kontroller mengden sukker som inneholder. Legg merke til at enkle karbohydrater fører til fedme, så gi preferanse til alternativer der du vil se karbohydrater med lav glykemisk indeks .

Eksperter sier at når man velger en vinner, er det også verdt å vurdere treningssesongen. For eksempel, i høst gi preferanse til et mer kalorisk produkt, men fra vinteren begynner å bytte til alternativer med mindre karbohydrater. Om våren er det nødvendig å bruke komplekst protein og om sommeren kan du se i speilet en vakker og lettelse kropp.