Hvordan lære å skate på en voksen og lære triksene på rullene?

Informasjon om hvordan å lære rulleskøyter er nyttig for foreldre, hvis barn spør om kjøp av skøyter, og den voksne selv, som bestemte seg for å mestre denne sporten. Det er mange detaljer som er verdt å vurdere å fritt føle på noen vei.

I hvilken alder kan du skate på rulleskøyter?

Mange foreldre, kjøper videoer til sine barn, behandler dem som et leketøy, og ikke som et transportmiddel. I de fleste tilfeller skjer dette når barnet er 3-4 år. Legene anbefaler ikke å kjøpe videoer til små barn, siden det ikke er dannet et lokomotorisk system, og feilbelastningen kan føre til alvorlige konsekvenser. I tillegg er mange fall mulig, som også er farlige. Hvis du er interessert i hvor fort å lære å rulle en rull på et barn, og det er trygt, så er det bedre å begynne å gjøre det på 6-7 år.

Kan jeg lære videoer for en voksen?

Hver person, om ønskelig, kan mestre turen på et kjøretøy og til og med på så banal som rulleskøyter. Lære å skate på en voksen vil være vanskeligere enn et barn, men noen leksjoner og et mål vil bli oppnådd. Falls kan ikke unngås, men viktigst, overvinne frykt . Hvis du bruker hjelp av en trener, vil resultatet bli oppnådd enda raskere.

Er det nyttig å skate?

Rulleskøyter er ikke bare underholdning, men også idrettstrening, noe som gir gode resultater. Det vil være interessant å vite hva som er nyttig for rulleskøyter:

1. Under turen er respiratorisk system, hjerte og blodkar perfekt trent.
2. En god belastning oppnås av musklene, som blir elastiske og sterke. Under skitur er nesten alle muskelgrupper inkludert, og til og med de som er vanskelige å engasjere seg i under treningsøktene på simulatorene.
3. Folk som vil gå ned i vekt, kan regelmessig rulle på ruller, og etter en stund blir resultatene synlige, da dette er en effektiv kardioopplæring.
4. Balansen og koordinasjonen av kroppen utvikler seg.
5. Positivt påvirker nervesystemet.

Hvordan å skate?

Hovedbevegelsen for rulleskøyter kalles "juletre". Bevegelsen av føttene under ski bør ligne strukturen på juletreet. Ett ben vil gå, og det andre vil tjene som en jogging, noe som innebærer at tyngdepunktet skiftes fra det ene ben til det andre. Beskriv hvordan du skal rulle på rullene riktig, det er verdt å peke på noen få tips:

1. Det er viktig å ikke være redd, fordi det reduserer sjansene for suksess, fordi musklene i kroppen er sterkt anstrengt.
2. Under turen trenger du ikke å holde ryggen flatt, men hellere torsoen litt fremover. Dette er viktig for å ikke lande på ryggen i løpet av høsten, noe som er veldig farlig.
3. Under bevegelsen er det nødvendig å holde beina alltid halvbøyde, noe som er viktig for avskrivninger.
4. For bevegelseshensyn anbefales det å holde hendene i en halvbøyet tilstand. Dette er viktig for et trygt fall.

Et annet poeng, som bør stoppes - hvordan å ri på joggesko ruller. Begynn trening på en flat overflate. Sett føttene dine slik at den ene er foran den andre og føttene dine er på samme linje. Det er viktig å finne en komfortabel posisjon. Når du er i nærheten av rekkverket eller veggen for forsikring, stå på dine hæler og prøv å finne en balanse, som lener seg i forskjellige retninger. For å starte kjøring, vippe kroppen fremover. For bremsing, bare senk tåen på en eller to fot til gulvet.

Hvordan rulle på ruller tilbake?

Når du allerede kan gå rett, kan du gå til neste trinn og lære å kjøre bakover. Først må du lære en bevegelse:

1. Sett føttene i et hjørne, det vil si hælene sammen, og sokkene fra hverandre. Hold knærne bøyd, og armene dine fremover.
2. Tyngdepunktet skal flyttes fremover, trykk på hælene og spre stoppene til sidene, holde vinkelen på føttene.
3. Oppgaven er å tegne et lemon sitron, det vil si først bena blir oppdrettet, og deretter redusere, koble sammen sokkene og hælene fra hverandre.
4. Deretter gjør alt, tvert imot, fra sluttpunktet, tegne sitronen i motsatt retning, trykk på sokkene, skift tyngdepunktet tilbake.
5. I midten av "sitron" må du kaste seg og spre bena.

I instruksjonene, hvordan du lærer å rulle på rullene tilbake, er det indikert at du må tegne noen sitroner på rad.

1. Sett deg litt, hold hendene foran og begynn å tegne zigzags. Legg merke til at når du går til venstre, må du først ta til venstre og deretter høyre fot. Når du beveger deg til høyre, gjøres alt omvendt.
2. Det er nødvendig å kombinere tegning zigzags og sitroner. Tyngdepunktet skal skifte til hovedbenet. Viktig rådgivning - trenger ikke å plassere lemmer for mye.

Hvordan tregere på ruller?

Eksperter hevder at du må begynne å kjøre på ruller ved å mestre bremseteknikken. Det er to alternativer:

1. Turn. Etterbehandling skøyter på ruller, og nærmer seg stoppestedet, bør du vende deg om. For dette må støttebenet fortsette å bevege seg fremover, og det andre - plasseres i en vinkel mot den. Som et resultat blir hælene samlet sammen.
2. Regelmessig bremse. Forklarer hvordan man lærer å rulle på ruller og riktig bremse, er det verdt å merke seg at de fleste ruller har en spesiell enhet som ligger på hælen på den høyre skoen. For å bremse, sett den høyre foten fremover, og hold kroppen din i en plan stilling, unntatt å snu.

Hvordan rotere på ruller?

Det er umulig å skate gjennom gatene uten å kunne svinge, så det er viktig å lære å gjøre dette. Det er tre grunnleggende måter at det er viktig å mestre på begge føttene. For dem er det slike regler: det indre beinet må være foran, hofterne blir utplassert i bevegelsesretningen, og skuldrene og kroppen skal se mot senterets sving. Vi finner ut hvordan du lærer å ri på en rulle:

1. Roter "scooter". Mens du kjører, beveger du støttebenet fremover og overfører kroppens vekt til det. Valsen skal plasseres på ytre kant. Bøy knær og ankler. Når du trykker på utsiden, gjør du en sving.
2. Roter "halvlys". For å gjøre en sving, ta frem støttebenet og overfør kroppens vekt til det, og legg skøyten på ytre kanten. Igjen, bøy knær og ankler. Det andre benet skyves til side og tilbake, og sporer det langs buen. Pass på at beinet ditt ikke kommer fra asfalten.
3. Vri sving. Finne ut hvordan du lærer å lære rulleskøyter, det er nødvendig å demontere en ny sving som du bringer frem støttebenet og overfører kroppens vekt til det. Sett det ytre beinet frem og legg det på tvers, som om du vil sette fotbrettet selv. Skyv ditt indre ben og før det litt fremover slik at det blir parallelt med utsiden. Det er nødvendig å bytte denne posisjonen på bena: trykk, parallell, repulsjon, kryss, trykk og så videre.

Triks på ruller

Det er mange triks som utføres under glide, kjører i fart, spinner og hopper. De mest populære triksene inkluderer følgende alternativer:

1. Monoline . Slik kjøring på ruller ligner på et tog. Det er nødvendig å sette en ben strengt etter den andre. Når hindringer passerer, må bakrullen gjenta frontbevegelsen og det skal ikke være mer enn 8 cm mellom dem.
2. Åtte . Under bevegelsen skal bena enten avvike eller krysse.
3. Nedstigning fra trappen . For ikke å falle ned trappene, må du kjøre opp til det første trinnet, sette en fot nøyaktig for den andre. Retningen bør holdes litt skrå, noe som vil øke lengden på banen på hvert trinn. Vekten skal bæres til beinet som ligger bak, og det bør berøre stigen med alle hjul. Frontbenet, berører stigen bare bakhjulet.

Hvor å skate?

Å lese for å trene er nødvendig på en plattform med lik overflate, uten hull, glidelåser og så videre. Det er godt, om det er trær og høye parapeter rundt for å bremse i utgangspunktet. I tillegg må du ikke glemme at det er mye mykere å falle på gresset. Hvis du er interessert i hvor det er bedre å ri rulleskøyter, så er det verdt å gi råd om spor i parken eller spesielle områder. I mange byer er det bygget rullerdrom, hvor man ikke bare kan lære å ri, men også utføre ulike triks.

Klær til rulleskøyter

Obligatorisk er verneutstyr, som inkluderer beskyttelse på håndleddene, kneputer og albuebukser, og også hjelmen. I sportsbutikker kan du kjøpe beskyttende shorts som har pads på hofter og coccyx. Hvis du er interessert i å ri på rulleskøyter, er det verdt å vite at det er bedre å bære en løs T-skjorte, slik at ingenting vil forstyrre bevegelsen. Velg lange shorts eller bukser laget av tett, men lett stoff.

Er det mulig å ri rulleskøyter i regnet?

Nybegynnertur i regnvær er ikke anbefalt, men hvis du virkelig vil, kan du. Det er viktig å forstå at adhesjonen til belegget vil bli mye verre, fordi det blir vått og glatt, og dette vil forhindre bremsing. Pass på å skate i regnet med et beskyttelsesutstyr. Legg merke til at etter å ha kjørt gjennom lagrepulver, blir fett vasket ut og smuss kommer inn i hjulene, noe som kan føre til at de stopper og støyer. Etter en regnfull tur hjemme, fjern hjulene, fjern lagrene, tørk dem, smør dem og sett dem tilbake.