Ingen vil gi et entydig svar, på hvilke timer er det bedre å gå inn for sport. Det avhenger av mange faktorer, som bare personen personlig kan ta hensyn til.
utvinning
Hvis det er et ønske om å gjøre fysisk trening bare for å forbedre kroppen din og øke muskeltonen, så vil det til enhver tid. Idrettsutøvere er engasjert i morgen og kveld! I tilfelle målet er en generell forbedring av kroppen og en liten korreksjon av figuren, er begge like komfortable.
Vekttap
En annen ting, hvis du er interessert, når det er bedre å gå inn for sport for å gå ned i vekt. I dette tilfellet er det vanligvis vurdert at det er bedre å øve på kveldene. I tillegg er det mange kveldsleksjoner: en person har mye ledig tid, og for eksempel å forbrenne fett, å gjøre på tredemølle eller på en motorsykkel, tar det minst 40 minutter. I tillegg er det nødvendig å studere minst 3-4 ganger i uka. Det er mer praktisk å planlegge for å trene kvelden din, og ikke om morgenen.
Selvfølgelig, hvis det ikke er tid på kvelden, men det er en morgen - vær så snill, kan du gjøre det om morgenen. Det er bedre enn å ikke gjøre noe i det hele tatt. Etter trening er det tilrådelig å avstå fra mat. Om morgenen må du spise 15-20 minutter, ellers vil hodet spinne, og musklene blir sultne, fordi de metabolske prosessene i dem er i full gang. Men om kvelden er det verdt å ikke spise. Dette vil øke effekten av trening.
Egenskaper av kroppen
I tillegg er spørsmålet om når du skal trene bedre: om morgenen eller om kvelden - avhenger også av egenskapene til nervesystemet. Noen mennesker, etter en god trening, ta en varm dusj og, sliten og glad, sovner søtt. Andre spinner fortsatt i flere timer, ikke å finne et sted i sengen, siden muskler krever bevegelse. Det er klart at den første er bedre for kveldskurs, og den andre er for morgenklassene. Med andre ord, det er opp til deg selv å bestemme hvor mye bedre å gå inn for sport, med fokus på kroppens egenskaper, livsstilen og formålet med klassene.