Stressmotstand er en kombinasjon av personlighetstrekk som bidrar til å bære intellektuelle, følelsesmessige, følelsesmessige og andre belastninger uten skadelige konsekvenser for normal aktivitet eller velvære. Samtidig taler en høy indikator på spenningsresistens vanligvis om hardhet, som ikke påvirker menneskeliv på best mulig måte. Hvis du ikke vet hvor høyt dette tallet er i ditt tilfelle, er det verdt å bestå testen for å bestemme stressmotstanden, som lar deg forstå hvor sterk din psyke er.
Test for stressmotstand
Metoden for å bestemme stressmotstanden gjør det mulig for oss å forstå. Er du klar for aktiviteter relatert til stress, og trenger ikke å ta tiltak for å utvikle det (dette oppnås ved å delta på treninger, etc.). I vår tid vurderes ofte stressbestandighet ved ansettelse, siden mange spesialiteter krever en høy grad av nervøsitet.
Vi tilbyr en enkel diagnose av stressmotstand, som vil avsløre ditt nivå av irritabilitet og evne til selvkontroll. I dette tilfellet tilbys du tre identiske svar på et hvilket som helst spørsmål:
- "Ja, sikkert" - 3 poeng;
- "Ja, men ikke veldig" - 1;
- "Nei, under ingen omstendigheter" - 0.
På slutten av svarene oppsummerer du punktene. Det viktigste - vær ærlig med deg selv, fordi dette er en test av selvtillit for stressmotstand, og din oppriktighet i dette tilfellet er svært viktig.
spørsmål:
- Får du irritert av en krøllete side i en avis der en artikkel av interesse er trykt?
- Misliker en kvinne "i år", som er kledd som en ung jente?
- Er du ubehagelig med samtalepartnerens intimitet under en samtale?
- Er kvinnen som røyker på et offentlig sted eller på gaten irriterer deg? Er personen som hoster i din retning irritere deg?
- Føler du deg ikke i syn på en person som gnager på neglene?
- Føler du deg irritert hvis noen ler ut av sted?
- Er du dekket med en bølge av misnøye når noen lærer deg livet?
- Er du irritert hvis andre halvdel er alltid sent?
- Er du irritert av folk i kinoen som stadig spinner og kommenterer filmen?
- Er du ekstremt irritert når du blir fortalt historien om en bok du planlegger å lese?
- Er du innignert når du får unødvendige ting?
- Er du irritert av en høy samtale eller snakker i telefonen i offentlig transport?
- Føler du deg ikke, føler du at noen har en sterk lukt av parfyme?
- Er du irritert av en person som er aktivt gestikulert under en samtale?
- Er du irritert når folk setter i tale utenlandske ord?
Testen er over, teller summen av poengene du mottok før du sjekker resultatene av stressmotstand i testen.
- mer enn 36 poeng. Ditt nivå av stress-motstand er lavt, du kan bli slått ut av rutene noen ganger, og til og med den uskyldige delen. Mye rundt kan lett ødelegge humøret ditt, og det kan noen ganger være vanskelig å returnere det. Det anbefales at du gjennomgår trening for å øke stressmotstanden for å forbedre livskvaliteten.
- fra 13 til 36. Ditt nivå av stressmotstand er gjennomsnittlig. Du er en person som vanligvis klarer seg godt med stressende situasjoner, men hvis noe seriøst skjer, kan det føre til en nervøs sammenbrudd.
- mindre enn 13. Ditt nivå av stressmotstand er høyt. For å få deg ut, trenger du en veldig alvorlig begivenhet. Du utholder enkelt motganger og er lojale mot andre. Det viktigste er ikke å bli forøvret med en slik frittliggende holdning: dine slektninger kan ta det personlig.