En persons tilstand har en direkte forbindelse med hjernens arbeid. Hvis hodet begynner å skade og bli svimmel, sunn, og det er andre plager, kan dette være en konsekvens av problemer med blodsirkulasjon. For å takle det eksisterende problemet, foreskriver legen spesielle medisiner, og du kan også utføre øvelser for hjernecirkulasjon . De bidrar til å frigjøre fartøy og nerveender fra ulike klemmer. Det er verdt å merke seg at øvelsene er enkle og alle kan takle dem.
Hvordan forbedre hjernens sirkulasjonsøvelser?
For å få gode resultater anbefales praksis hver dag. Vurder et sett med øvelser for å forbedre hjernens sirkulasjon:
- Fra stående stilling, løft, og senk skuldrene. Gjør alt i et raskt tempo.
- Kant hodet ditt fremover slik at haken din berører brystet og kaster hodet bakover. Gjør alt i et lavt tempo, følg muskelspenningen.
- Vri hodet til sidene mens du ser rett fram.
- Den neste øvelsen for livmoderhalsavdelingen for å forbedre blodsirkulasjonen: vippe hodet i begge retninger.
- Utfør langsom rotasjon av hodet, først inn i en, og deretter til den andre siden. Gjenta deretter den tredje øvelsen.
- Gjør bevegelsene til skulderen fremover, mens kroppen må være stasjonær. Gjenta med hver hånd.
- For å utføre neste øvelse for å forbedre blodsirkulasjonen i hjernen , vind skulderen tilbake og samtidig se tilbake.
- Hold hendene i nærheten av kroppen, og gjør rotasjonsbevegelser, og de må bevege seg parallelt med hverandre. En slik øvelse kalles også "lokomotiv", siden bevegelsene på hendene er som hjul. Det er viktig å heve skuldrene. Roter dem i begge retninger alternativt.
- Hold hendene foran deg, bøy dem i albuene, og utfør fortynningen, trekk skulderbladene og stikke brystet ut. På samme tid kaster du hodet tilbake.
- Koble hendene dine foran deg til låsen og sving i begge retninger, hold føttene på plass.
- Hold armene i nærheten av kroppen, og gjør bakkene enten på en eller annen måte.
- Roter bassenget, hold hodet fortsatt, først til ett, og deretter i den andre retningen.
- Sett hendene på knærne og roter dem i begge retninger.
- Fullfør komplekset med halv-squats.