Aminosyrer, som andre typer sportsnæring , for praktiserende idrettsutøvere utstedes i forskjellige former. Noen er lettere å ta tabletter og kapsler, og noen foretrekker flytende aminosyrer. Eksperter er sikker: det er flytende - det optimale alternativet for mottak av aminosyrer. Det er derfor deres relativt høyere pris skyldes. I dette tilfellet kan du velge mellom en standard flaske eller kapsler med væske. Vurder hvordan du tar aminosyrer i kapsler.
Aminosyrer i kapsler: to typer
Kapsler er veldig praktiske: du kan ta med deg til å ta umiddelbart etter trening, reise med dem og alltid ha dem til hånden når de trengs. Dette er grunnen til deres voksende popularitet.
Kapsler kan inneholde tørre aminosyrer eller væske. I det første tilfellet får du mer ubehagelige lagringsforhold og tilhørende bekvemmelighet, i den andre - mer effektive, ifølge eksperter, virkningen. Hva av dette velger - bestem deg selv, basert på dine forhold og muligheter.
Hvordan drikker aminosyrer i kapsler?
For å velge riktig tidspunkt for opptak, må du vurdere når kroppen er klar til å fordøye dette produktet, og når aminosyrene kreves av kroppen. Derfor anbefales det å ta 20 minutter før måltider eller direkte under måltider. I tillegg er de i tillegg dype etter trening og før sengetid. Hvis du tar BCAA, bør de være full, umiddelbart etter trening, når de absorberes best.
Ikke velg og foreskrive deg selv en sportsnuting - vær sikker på å konsultere før du tar en erfaren trener som ikke bare vil gi deg råd om den optimale ordningen og doseringen, men også hvordan du kombinerer aminosyrer med andre typer sportsernæring.