Dr. Bubnovsky var i stand til å kombinere elementer av ulike typer rehabiliteringsgymnastikk og derved opprettet sin nye, unike metode for behandling av sykdommer i muskuloskeletalsystemet. Essensen av adaptiv gymnastikk Bubnovsky - behandling ved bevegelse.
kinesitherapy
Kinesitherapy er en latinsk analog av navnet på gymnastikk for ledd ifølge Bubnovsky. I oversettelse fra latin - behandling ved bevegelse. Det er bevegelse, ikke medisiner, korsetter og fred. Det er ikke for ingenting at Bubnovskys adaptive gymnastikk kalles «ekstrem», fordi de fleste leger med spinal sykdommer foreskriver minimum bevegelser, fullstendig hvile, anesthetikk og oftere en operasjon. Dermed forverrer de bare problemet, fordi roten til ryggsykdommer er i hypodynamien, og derfor er det nødvendig å styre ens egne krefter for å eliminere inaktivitet.
Felles øvelser - sikkerhet
I sentrene til adaptiv gymnastikk velger Dr. Bubnovsky et individkompleks av øvelser for hver pasient, avhengig av pasientens sykdomsmønster og fysiske tilstand. Gymnastikk Bubnovsky er helt trygt for leddene, i tillegg er belastningen i øvelsene rettet mot muskler og sener, fordi det er gjennom sitt arbeid og spiser bein og ledd.
Ved hjelp av spesialutstyr, som Bubnovsky- MTB- simulatoren , opprettes et tyngdekraftsmedium der det ikke er noen stress på leddene, og dette forhindrer at interartikulær brusk blir slettet.
Når du praktiserer adaptiv felles gymnastikk Bubnovsky, blir pasienten alltid ledsaget av en lege som vil demonstrere øvelsen og vil observere korrektiteten av hans ytelse. For introduksjonen vil vi presentere deg et kompleks av øvelser Bubnovsky, men utnevne det som en terapeutisk gymnastikk kan bare en lege.
- Sitter på gulvet, på bøyde ben, stiger vi, strekker opp våre hender og tar pusten. Vi går ned - en full utånding med lyd.
- Rensende åndedrag - palmer på magen, uttaler lyden "pf" gjennom tett komprimerte lepper.
- Legg deg ned på ryggen og sving pressen. Hendene rett foran deg når du løfter - pust ut, gå ned, hender bak hodet (rett) og telle til tre.
- Pelvic heiser - ben, bøyd i knærne, sett fra hverandre, når vi løfter bekkenet legger vi bena sammen. Gjentakelser: 20.
- Hendene i låsen på hodet, bøyde bein krysset og revet fra gulvet. Vi reduserer knær og albuer - 20 ganger.
- Uten å bøye bena og ikke rive låsen, vender vi oss til siden, den ene hånden mot gulvet, den andre forblir på baksiden av hodet. Vi gjør laterale oppstigninger. Gjenta og på den andre siden - 15 repetisjoner.
- Vi fikk på alle fire, en støtte på hendene, bena bøyd, kaviar revet av gulvet. Vi svimler som en pendul med føttene for å slappe av på lendene.
- Fra den forrige posisjonen strammet vi fremover og strakte seg straks fremover, så vi gjentar i et høyt tempo 15 ganger.
- Vi holder kroppens posisjon, løfter den rette benet opp og samtidig vri vi ut våre hender. Gjenta 20 ganger på hvert ben.
- Reached bak, barnets pose. Vi slapper av på musklene i ryggen.
- Vi sitter på gulvet, benene strekkes fremover. Hold hendene foran deg, rive av bena og krysse. Sving pressen.
- Ved å vende mot siden, hånd mot gulvet, gjør vi en feie med et bøyd ben og rett. Gjenta 20 ganger per fot.
- Vi legger oss på baksiden, hendene rett bak hodet, beina hevet 90 ° fra gulvet og krysset. Vi lager en heis med en sving av hender fremover. Vi gjentar 20 ganger.
- Vi legger oss ned på gulvet, vi senker bena, vi spre knærne til siden, våre hender er rett bak hodet, vi legger hele heisen på bagasjen, vi strekker seg fremover mellom beina våre. Gjentakelser: 20.
- Vi konkluderer med en avslappende øvelse på nedre rygg. Vi kommer på alle fire, vi rive våre skinn av gulvet, vi svimler med våre ben og skulderbelte.