Har du noen gang tenkt på hva et personlig kosthold er og hvorfor det er nødvendig? Tross alt er det ingen hemmelighet at ulike matinstitutter allerede har sagt sitt ord lenge og har fastslått at det er nødvendig å spise. Faktum er at dette er et gjennomsnittlig alternativ som ikke tar hensyn til kroppens egenskaper. Dette gjelder spesielt for personer med ulike kroniske sykdommer.
Hvordan velge et personlig kosthold?
For å sikre at ditt personlige kosthold faktisk ble gjort personlig for deg, anbefales det å møte en ernæringsfysiolog eller en spesialist i sunn mat. Som regel tar alle elektroniske valg ikke hensyn til hele spekteret av kroppens egenskaper, så du vil bli sendt bare en litt justert (hvis det er minst rettet!) Versjon av standard diett med riktig ernæring .
Det personlige kostholdet for vekttap i den klassiske versjonen tar hensyn til alle kroppens egenskaper, målene og preferansene til personen selv, ekskluderer produkter som ikke passer eller forårsaker kroppens reaksjon. Hele systemet er basert på kroppens faktiske daglige behov i kalorier, som beregnes ved spesielle formler.
Opprette et personlig kosthold
For å gjøre et utvalg av et personlig kosthold, vil en spesialist først og fremst gjennomføre en grundig undersøkelse. Listen inneholder slike spørsmål:
- Spesialisten vil vite hvor gammel du er, hva kroppen din er, dine foreldre, på hvem av dem er du mer lik.
- Det er også viktig at du har kroniske sykdommer, spesielt de som er forbundet med organene i mage-tarmkanalen.
- En spesialist vil vite ditt vanlige kosthold for å avgjøre hva problemet ditt er.
- En stor rolle er spilt av det faktum hvor mobil din livsstil er, om du gjør sport,
Hvorvidt mange går til fots. - Det neste spørsmålet gjelder vanligvis toleransen for matvarer - mange mennesker tolererer ikke melk eller har en reaksjon på brød, frukt, grønnsaker eller noe annet.
- Deretter finner eksperten ut om en person er vegetarianer eller veganer.
- Deretter følger generelle spørsmål om kosttilskudd.
Jo mer nøyaktig og ærlig du svarer på alle spørsmålene, desto bedre vil du kunne lage et personlig kosthold. Det er viktig å ikke gå glipp av noe i forhold til de mest mangfoldige egenskapene i kroppen din, og nevne hva du personlig anser viktig (for eksempel ønsket om å vokse hår eller manglende evne til å leve uten søtt). Dette er et utmerket alternativ for de som ikke passer til gjennomsnittlige kraftsystemer.