Enhver jente vet: det vanskeligste er å stille inn for å gå ned i vekt , ta en beslutning som fra nå av - en ny livsstil. Du kan prøve en rekke måter, inkludert - bekreftelser for vekttap. Men ikke anta at bekreftelser er slike magiske fraser der du vil bli tynn av deg selv. De vil bare hjelpe deg med å fjerne dine psykologiske blokker og feilinnstillinger som "Jeg vil aldri gå ned i vekt". Så snart du begynner å tro på resultatet, blir det lettere for deg å oppnå det!
Hvem trenger positive bekreftelser?
Kroppen vår er en kompleks enhet av psyken og det fysiske skallet som samhandler på et dypt nivå. Hvis du er sikker på at du ikke har viljestyrken, og du ikke kan gå ned i vekt - gir du kroppen din en holdning som de ikke har til hensikt å gå til sitt mål. Og til slutt viser det seg at du "bryter" eller ikke begynner å spise riktig. Men positive bekreftelser er utformet for å hjelpe deg med å endre dine interne holdninger, tro på endringer og, viktigst, justere organismen din til dem.
Du trenger bare de riktige bekreftelsene for vekttap, hvis du stadig innrømmer slike tanker:
- "Hvordan kan jeg forestille meg at jeg må gi opp alt velsmakende, min stemning går straks ned";
- "Modeller er tynne og fra dette stygge";
- "Jeg har bare en slik arvelighet";
- "Jeg har aldri vært tynn, og nå vil jeg ikke gå ned i vekt";
- "Jeg kan aldri nekte meg en søt";
- "Jeg vil gå ned i vekt, men så at det ikke er noe å gjøre for dette," etc.
Hvorfor er disse tankene ødeleggende? Det er enkelt. Hvis du fordømmer stjerner eller modeller, sier du til bevisstheten "å være tynn er dårlig!", Og kroppen sliter med å motstå dine vekttapstiltak. Hvis du sier til deg selv "Jeg vil aldri gå ned i vekt", oppfatter kroppen dette som et lag! Og hvis du er ute etter unnskyldninger og ikke kjenner igjen til at dine problemer er fra feil mat og stillesittende livsstil, så tilpasser du deg selv til at ingenting avhenger av deg, og ingenting er verdt å endre - det vil fortsatt ikke fungere.
For å gå ned i vekt, må du sette deg et eksakt mål, gi det en realistisk tid (normalt, sunt vekttap går med en hastighet på ca 4 kg per måned, henholdsvis 1 kg per uke). Og viktigst - å innse at vekten din er din feil, og at du er klar til å rette opp situasjonen ved alle metoder, fordi å oppnå målet ditt for deg er viktigere enn kortvarig svakhet før kaken.
Eksempler på bekreftelser for vekttap
Så sterke avfirmasjoner er positive uttalelser som bør erstatte dine negative holdninger. De burde like deg. Gjenta dem er best flere ganger om dagen - for eksempel om morgenen og om kvelden.
Så, hvilke bekreftelser vil hjelpe deg å miste vekt?
- Det er lett for meg å gi opp skadelig mat.
- Jeg blir slankere og mer attraktiv hver dag.
- Jeg slipper lett av overflødig vekt.
- Jeg er vakker her og nå, men jeg blir bedre.
- Jeg liker å gå inn for sport.
- Jeg liker frisk frukt, grønnsaker og sunn mat generelt.
- Hver dag merker jeg at jeg blir slankere.
- Å miste vekt er lett for meg.
- Jeg er vakrere enn noensinne.
- Jeg er glad for å ha en slank og vakker kropp.
Denne listen kan og bør suppleres med de detaljene som er relevante for deg direkte. De bør helt dekke alle dine negative tanker om at å miste vekt er vanskelig og smertefullt, og du vil aldri lykkes. Hver gang du fanger deg selv på denne tanken, husker du umiddelbart den aktuelle bekreftelsen. Snart vil du trene din bevissthet, og det vil tro på dine ord, og samtidig vil det gå raskere og lettere å miste vekt. Jo bedre og mer regelmessig du jobber på deg selv, desto raskere får du resultater.