Callanetics er en av de mest moderne og trendy stilene med fitness. Vi kan si at alt går inn i callanetics: aerobic, dans, yoga, og til og med orientalsk kampsport. Callanetics er et spesielt sett med statistiske øvelser som har en gunstig effekt på kroppen som helhet.
Hva er callanetics og hvor mange kalorier blir brent?
Callanetics er et slags sett med øvelser som involverer nesten alle muskelgrupper. Vanligvis er slike øvelser omtrent 30. Ingen intensive bevegelser trenger ikke å bli gjort, tvert imot anbefales det å utføre alle øvelsene i et rolig tempo.
Callanetics er en komplett muskelopplæring selv hjemme, takk som du kan gjøre kroppen perfekt. Det er umulig å få noe traume, så callanetics er den type trening som passer for nybegynnere. Takket være vanlige øvelser kan du redusere størrelsen betydelig, ta muskler i tone og justere fordøyelsesprosessen. Slike trening gir full utvikling av muskler, samt gir kvinnekroppen skjønnhet. I slik trening er det umulig å bygge opp muskler og gjøre dem store, men du kan perfekt brenne fett og gjøre figuren slank. Den kombinerer isotoniske og isometriske belastninger, kombinasjonen av som tillater deg å akselerere metabolismen og redusere vekten betydelig. Mengden kalorier som brennes per time er 310 kcal.
Hva er forskjellene mellom Pilates og Callanetics?
Mange som bare tenker på hva de skal gjøre for å gi figuren en vakker utsikt, vet ikke hva forskjellene mellom Pilates og callanetics.
Med pilates kan du styrke kroppens muskler, gjøre dem mer fleksible, lære å kontrollere pusten, slapp av og slapp av, slik at denne typen fitness passer for avanserte idrettsutøvere, og for nybegynnere.
I hjertet av callanetics er asanas av yoga, som lærer musklene å kontrakt og strekke seg. I utgangspunktet ble callanetics laget for folk med et godt forberedelsesnivå.
Kompleks av øvelser: