Terapeutisk gymnastikk

Hittil har begrepet "terapeutisk gymnastikk" mange betydninger. Den brukes av både leger og treningsinstruktører. I medisin kan kurativ gymnastikk bety pusteøvelser etter traumer, øvelser for undervisning i turgåing eller ledd etter fjerning av gips. Enhver kompleks øvelsesøvelse terapeutisk gymnastikk brukes til terapeutisk eller forebyggende formål, fordi den er basert på bevegelse og trening. Avhengig av tilstanden til menneskekroppen, når du identifiserer noen problemer, foreskriver legen passende øvelser av terapeutisk gymnastikk. Videre presenteres i artikkelen de mest effektive av dem.

Åndedrettsgymnastikk

Vanlige pusteøvelser har en gunstig effekt på menneskekroppen. Korrekt pust normaliserer metabolisme, fremmer utvinning etter traumer, forbedrer arbeidet i åndedrettssystemet, gjør at du raskt kan eliminere betennelse, forbedrer blodsirkulasjonen og mye mer. Åndedrettshelseforbedrende gymnastikk bruker alle menneskelige organer og bidrar til total forbedring av trivsel.

Terapeutiske øvelser i vannet

Terapeutiske øvelser utført i bassenget er et utmerket middel for osteokondrose. Selv vanlig svømming gjør at du kan forbedre blodstrømmen i arteriene og årene. Øvelser i vannet normaliserer arbeidet med blodkar og nervesystemet. I vannet er musklene i midjen, bena og magehulen perfekt trente. Bassenget regnes som det beste stedet for øvelser terapeutisk gymnastikk for kvinner. Når alt kommer til alt, bidrar bevegelser i vannet aktivt til å kvitte seg med overvekt og cellulitt. Før du setter i vann, anbefales det å utføre en lett oppvarming på land, siden det er i de komplekse øvelsene for strekking, massasjebevegelser og svømming har den mest fordelaktige effekten. Eventuelt kompleks av kurativ gymnastikk i vannet bør fylles ut med en vanlig svømmetur i 5-7 minutter.

Kinesisk Qigong Gymnastikk

Qigong gymnastikk ble oppfunnet i det gamle Kina. Øvelser av denne medisinsk forbedrende gymnastikken er designet for enhver person, uavhengig av nivået på fysisk form og helse. Alle øvelser av kinesisk gymnastikk er glatte og målte. I tillegg til å styrke fysisk helse er de designet for å styrke menneskets ånd. Prefikset "qi" på kinesisk betyr energi som er inne i oss og rundt oss. Ifølge kinesisk filosofi oppstår alle sykdommer på grunn av feilaktig sirkulasjon av energi "chi". Kinesisk gymnastikk Qigong bidrar til restaurering av harmoni og styrer energi i riktig retning. Gymnastikk Qigong etterfyller energien bortkastet av kroppen vår og dermed forlenger livet vårt.

Terapeutisk gymnastikk med ball

Terapeutisk gymnastikk med ballen kan bli brukt hjemme. Derfor, denne typen motoraktivitet mange menn og kvinner foretrekker. Terapeutisk gymnastikk med ballen er utnevnt i tilfelle av forstyrrelser i muskel-skjelettsystemet og med nevrologiske sykdommer. Sykdommer i ryggraden, muskelatrofi, skade på leddbånd og sener - terapeutisk gymnastikk med ballen gjør at du raskt kan kvitte seg med smertefulle opplevelser og styrke kroppen som en helhet.

Alle typer terapeutisk gymnastikk er et komplekst treningssystem som må utføres regelmessig. Spesielt gjelder dette for de som utfører øvelser av terapeutisk gymnastikk hjemme. Når alt kommer til alt, vil du ofte avbryte den fysiske belastningen til i morgen. Men dette bør ikke tillates, siden all innsats kan bli forgjeves.