Osteokondrose er en svært vanlig sykdom i ryggraden med en tendens til å "forynge". Nøyaktig: Hvis tidligere denne sykdommen oppstod ikke tidligere enn 35 år, har det i dag blitt hyppigere tilfeller av klager fra personer som knapt har nådd voksenalderen. Av alle typer osteokondrose (livmoderhals, thorax, sakral, lumbal) er den første kanskje den mest ubehagelige og skadelige, fordi den forstyrrer direkte hjernens ernæring og bidrar til en kraftig forverring av mentale evner.
behandling
Selvfølgelig, når smerten er uutholdelig, er pasienten foreskrevet smertestillende, men vi må huske at det ikke vil være mulig å kurere med en magisk tablett. Med cervical osteochondrosis, trening er nødvendig som også fungere som smertestillende midler.
Øvelser for behandling av cervikal osteokondrose er foreskrevet selv i perioder med akutt smerte, mens pasienten skal minimere belastningen på ryggraden utenfor øvelsene. Tross alt, er årsaken til osteokondrose ofte løftet av tung vekt, med stor vekt i ubehagelig stilling, profesjonell sport, samt en skarp avgang fra den.
I tillegg må man huske de mest "moderne" årsakene til osteokondrose: hypodynami, høye hæler, overvekt og nedsatt metabolisme .
øvelser
Vi legger oppmerksomhet på et sett med øvelser for cervikal osteokondrose.
- IP - ligger på en flat overflate, under nakken legger vi en vals. Du bør rulle hodet over rullen. Dette er en effektiv øvelse for cervical osteochondrosis, som lindrer smertesyndromet, og du kan utføre det så mye du liker i din glede. På denne tiden er ryggraden i bevegelse, og musklene er helt avslappet, og øker dermed kraften til de skadede platene.
- Deretter utfører vi mosjon med cervical osteochondrosis, som brukes både til behandling og forebygging av sykdommen. Vi utfører å sitte, hode skrå fremover, vi setter oss ikke ned. Essensen av øvelsen er å gjøre "poddakivaniya", lett vippe og løfte hodet.
- Videre innser vi at vi sier "nei-nei". Vi svinger hodet til venstre og til høyre.
- I spesielt vanskelige tilfeller, bruk øvelsen "ay-ay". Amplituden til treningen bør være veldig liten, vi utfører lett svingning av hodet.
Hvis du gjør disse øvelsene en gang om dagen - vil healing vente veldig lenge. Men hvis du ikke er for lat til å utføre slik gymnastikk hver time i fem minutter - vil smerten snart passere, og deretter blir de intervertebrale diskene gjenopprettet.