Hva kan du spise mens du ammer?

Når du ammer en baby, bør morsmelk behandles med spesiell forsiktighet for kostholdet, fordi visse matvarer, måltider og metoder for tilberedning kan forårsake uopprettelig skade på babyen. I mellomtiden betyr dette ikke i det hele tatt at med GW er det nødvendig å nekte alle delikatesser og observere en utrolig streng diett.

Tvert imot kan noen deilige, næringsrike og sunne retter, så vel som drikker, aldri utelukkes fra kostholdet i denne vanskelige perioden. I denne artikkelen vil vi fortelle deg at du kan drikke og spise ammende mamma mens du ammer, og gi en liste over produkter som er nødvendige for riktig og full utvikling av en nyfødt baby.

Hva kan du spise og drikke under amming?

Blant det faktum at det er mulig og nyttig å spise og drikke mødre under amming, er det nødvendig å skille mellom følgende kategorier av matvarer og matvarer:

1. I kostholdet til ammende mamma, uansett årstid, må det inngå frisk frukt og naturlig juice. I mellomtiden må de spise, ta særlig vare på. Spesielt kan arter som kiwi, mango og lidenskapsfrukt provosere uønskede allergiske reaksjoner i krummer, og bananer og druer kan bidra til forstyrrelse av fordøyelseskanalen. Når du spiser en baby med sin melk, er det best å gi preferanse til grønne varianter av pærer og epler, hvorfra det først er nødvendig å fjerne skallet.
2. Grønnsaker er også sterkt anbefalt for ikke å bli utelukket fra det daglige kostholdet. Under fødselen av en nyfødt baby med morsmelk, bør de spises friske eller kokte, og også dampet.
3. Ung mamma bør spise grøt fra ulike korn daglig, men på dette tidspunktet er det mulig å konsumere ikke alle kornblandinger. Det beste valget for en sykepleier er mais, bokhvete og risgrøt.
4. Selvfølgelig, når du snakker om hva du kan spise under amming, bør du ikke glemme kjøtt. I mellomtiden er fårekjøtt og fete svinekjøtt under amming best utelukket fra kostholdet. Hovedretter er best forberedt fra kalkun, kanin kjøtt eller hjemmelaget kylling. Du kan også bruke biff, men bare hvis tilstanden er oppfylt, er det ikke så fettete. Uavhengig av omstendighetene må fersk kjøtt før forbruk av det av sykepleieren gjennomgå en lang, høy termisk behandling.
5. Til tross for de gunstige egenskapene til kjøtt til kroppen, er det ekstremt uønsket å bruke kjøttbøtter i den tidlige ammestokken. I mellomtiden bør det i daglige diett av en sykepleiekone inkludere supper, tilberedt på vegetabilske kjøttpålegg av friske eller frosne grønnsaker.
6. Fermenterte melkeprodukter - yoghurt, yoghurt, ryazhenka, ost og andre - under amming fra den daglige menyen kan ikke utelukkes. Samtidig er det bedre å ikke konsumere hele kumelk, da det ofte fører til utvikling av individuell intoleranse og ulike forstyrrelser i arbeidet i mage-tarmkanalen i krummer.
7. Til slutt, i løpet av ammende barn, bør man ikke glemme behovet for å konsumere en tilstrekkelig mengde væske. Dermed skal en fôringskvinne drikke minst 1,5-2 liter rent drikkevann hver dag uten gass, naturlig juice, kompositter eller fruktdrikker. I sin tur, fra kaffe, bør for sterk te og alkoholholdige drikker under amming kastes.

Selv om listen ovenfor ikke inkluderer konfekt og andre søtsaker, har faktisk lakterende mødre ingen grunn til å nekte slike dainties. Spesielt kan en kvinne under amming ødelegge seg med halva, kozinaki, pastille, marshmallow, marmelade, samt havremel eller kjekskjeks. Ta med dem i din daglige meny bør være veldig forsiktig, og alltid ta hensyn til eventuelle endringer i babyens helse og natur. Hvis det ikke var noen negative konsekvenser etter å ha spist en viss tallerken i krummer, kan du trygt øke sin del og ikke nekte deg selv gleden.

I tillegg må du, før du kjøper noen av de ovennevnte delikatene, være spesielt oppmerksom på utløpsdatoen og sammensetningen av produktet, eller til og med bedre tilberede disse rettene selv.