Sykepleiers mors diett

Hver mor som spiser barnet sitt med morsmelk, bør du vite - for å unngå mange helseproblemer (din og babyen), må du følge en bestemt diett. Men ikke alltid en kvinne vet hva som kan og kan ikke spise i denne perioden, og også at det er produkter som bare må inkluderes i menyen.

I denne artikkelen vil vi vurdere hvilken type diett som kreves for en ammende mor, og hvordan den varierer avhengig av barnets alder.

Forbudt mat i rasjonen til en sykepleier

Når du lager en meny for en kvinne som spiser hennes nyfødte baby, bør det huskes at alt det hun bruker seg selv, går gjennom melken inn i kroppen til babyen. Som et resultat endres hans helse også. Ut fra dette er det strengt forbudt å konsumere følgende produkter:

• alkohol;
• tonic drinker: kaffe, sterk svart te;
• allergenprodukter: sjømat, sitrusfrukter, sjokolade, konditori, honning, hermetikkvarer, inkludert hermetisert frukt, samt bær, frukt og grønnsaker som har en rød farge (unntatt rødbeter);
• halvfabrikata;
• majones, ketchup, margarin;
• krydder, krydder;
• røkt produkter; pickles;
• crisps, crunches, etc .;
• karbonatiserte drinker.

Men samtidig er det nødvendig å observere et visst kaloriinnhold i ammende mor, fordi hun trenger styrken til å ta vare på barnet. Dieticians og leger har utviklet dagpenninger for å hjelpe en kvinne som er ivrig etter å spise riktig. I dem oppgis omtrentlig mengde, hvor mye og hva det er nødvendig å spise.

Omtrentlig rasjon av fôring mamma

Til min mor var full av styrke og ikke overarbeidet, en dag hun trenger å motta:

• proteiner - opptil 140 g, hvorav ca 60% skal være av animalsk opprinnelse;
• fett - 80-110 g, 20% av dem - grønnsak;
• karbohydrater - 325 - 500 g.

Dette er mulig hvis det brukes daglig:

• 200 g kjøtt eller fisk;
• 100-200 g hytteost;
• 1 egg;
• 30 g vegetabilsk olje (det er bedre å ta oliven eller solsikke, unrefined);
• 20 g smør;
• 200 g bakervarer;
• 50 - 60 g korn og pasta;
• 500 g grønnsaker (mest kokte poteter);
• 200 500 g frukt og bær;
• 250-500 g melk eller kefir.

Den totale energiværdien av ernæring per dag skal være 2500-3200 kcal.

Spesiell oppmerksomhet bør tas hensyn til mengden væske som trengs av sykepleieren. For normal melkeproduksjon er det nødvendig å drikke opptil 2,5 liter. Dette passer best for:

• kompotter,
• grønn og urtete (med mynte, timian, oregano, det er også spesiell, økende amming);
• ikke sterk svart te og kaffe, men ikke misbruke den (en gang om dagen, med melk eller krem);
• bare kokt vann;
• melk og yoghurt.

Det anbefales å drikke rett før fôring i 30 minutter, dette vil stimulere produksjon av melk .

Endring i kosthold, avhengig av barnets alder

Avhengig av barnets alder, endres ransjonen til en sykepleier over tid:

• fra fødsel til 1 måned - det strengeste dietten, alle retter må tilberedes eller tilberedes for et par, og det er også nødvendig å begrense mengden fullmælk og sour-milk drikkevarer som forbrukes (1 glass);
• fra 1 til 3 måneder - du kan variere meny mummies nøtter, frisk frukt og grønnsaker, syltetøy, ulike typer kjøtt;
• fra 3 til 6 måneder - hvis barnet ikke har allergi, kan honning, fersk juice, pasta, kjøtt være lettbrunet;
• etter 6 måneder - du kan nesten alt, men introdusere nye produkter skal gradvis være oppmerksom på reaksjonen av babyen.

Ved å følge disse anbefalingene om organisering av dietten til en ammende mor , kan du unngå utseendet til et nyfødt med mange problemer: kolikk, frustrasjon, allergier.