Kvinner prøver alltid å kvitte seg med deres hovedproblem - overflødig vekt og derfor ty til ulike måter å miste vekt på. Å gjøre sport, spise mat tilsetningsstoffer, dietter , sultestreker, bare ikke gå til rettferdig sex for å være slank. Det er en måte som vil bidra til å gjøre enda mer effektive metoder for å bekjempe overskytende kilo - dette er å holde en diettdagbok.
Hva er en diettdagbok?
Dette er en notatbok eller en online dagbok der alt som er knyttet til din prosess med å miste vekt, blir konstant løst. Disse kan være programmer sammensatt av en lege, et vekttap, en beskrivelse av fysiske øvelser og mat spist per dag, kaloriinnholdet, kort sagt, alt du gjør for å dele med overskytende kilo.
Alle disse dokumentene vil hjelpe deg med å organisere et riktig og sunt kosthold og utvikle dine egne måter å miste vekt på.
Hva skal jeg registrere i en diettdagbok?
For det første bør dagboken beskrive dine virkelige parametere: vekt, dekning av hofter, bryst og midje. Vekt er ønskelig å fikse hver dag, og gjenværende data kan måles og registreres, for eksempel et par ganger i uken, avhengig av hvor lenge kostholdet varer. Det anbefales også å indikere sukkernivået i blodet (dette vil hjelpe deg med spesielle enheter), trykk og puls i dagboken. Husk å holde oversikt over hva du spiste i løpet av dagen.
I dag, på Internett, er det mange fora der dietter av mennesker som mister vekt på ulike dietter, blir diskutert, folk finner likesinnede mennesker, deler erfaringer, gir råd, og mange hjelper så mye. Også, du kan få en dagbok dagbok rett på Internett, mange nettsteder tilbyr slike tjenester. Men det spiller ingen rolle hvilken form for dagbok du velger, det viktigste er ikke å forsinke med denne virksomheten, og så vil resultatet du streber for være mye mer effektivt.