Noen ganger hjelper tradisjonell medisin ikke til å bli kvitt smerte, spesielt i ryggen, men det er en vei ut - Bubnovskijs metode. En kjent lege foreslo en helt annen teori og uvanlige øvelser på spesielle simulatorer som virkelig hjelper folk. Klasser er basert på pasientens interne krefter og på hans arbeid. Metoden til professor Bubnovsky hjalp mange mennesker til å kvitte seg med ryggsmerter. Mange sentre er allerede åpnet, hvor syke mennesker kan få rådgivning og reell hjelp, i tillegg vil individuell trening på simulatorer bidra til å kvitte seg med ryggsmerter. Det er noen øvelser brukt i Bubnovsky-metoden, som kan utføres hjemme, men husk at det ikke er bratte bevegelser.
Bubnovskijs metode for nybegynnere
- Først må du komme på knærne og lene deg på håndflatene dine. Du må bøye ryggen på hver dyp utandring, og på inspirasjonen å bøye seg ned. Bevegelser skal være glatte. Ikke gjør mer enn 20 gjentakelser.
- Uten å endre startposisjonen, må du sitte i gulvgarnet på venstre ben og strekke ut armen. Nå må du bevege deg fremover for å endre hendene og føttene. Ikke glem å puste. Maksimal må gjøre 15 repetisjoner.
- All den samme startposisjonen, bare nå må du bøye armene i albuene og ligge på gulvet. Sett bekkenet på hælene, og trekk hendene fremover. Totalt antall repetisjoner er 6 ganger.
- For denne øvelsen legg deg ned på gulvet og legg hendene parallelt med kroppen. På hver utånding rive kroppen fra gulvet til maksimal høyde, og senk den deretter. Prøv å ikke gjøre et skarpt trekk og gjør ikke store pauser mellom tilnærminger. Samlet gjør 20 repetisjoner. Et komplekst kompleks kan ikke gjøres mer enn 3 ganger.
Det er også en spesiell metode for Bubnovsky for behandling av en brokk, men det anbefales ikke å selvstendig engasjere seg i et slikt kompleks. Det er best å kontakte senteret der spesialister skal hjelpe deg. Resultatene av gymnastikk for ryggraden ifølge Bubnovskys metode er fantastisk. Mange mennesker etter slike komplekser husker ikke smerten i det hele tatt og føler seg veldig bra. Legen anbefaler at du kontakter tannlegen, ikke når du allerede har reelle problemer med ryggraden, men for å diagnostisere og identifisere mulige problemer. Takket være dette kan du ikke bekymre deg for plutselige og veldig ryddige ryggproblemer.